过分看重别人的话和行为

我是九型人格中的第四型人格 悲情浪漫者
从小到大就是特别看重别人的话
越大越严重
害怕自己做错了什么 惹得别人不开心
特别是对自己喜欢的人和看重的人
他们无意中的一句话
我会难过
难过好几天 有时候连胃口的没有
尝试过去摆脱阴霾但是无论如何都摆脱不了
就像影子一样如影随形
自己设立的目标 一个都完成不了
无法集中注意力 背疼
怎么办
抱歉