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如何才能抑制住想要自残和自杀的欲望，我真...
如何才能抑制住想要自残和自杀的欲望，我真的好痛苦啊，快坚持不住了。
一句话就是，大脑不要想，然后去运动，跑个二十公里到后期身体会有一种放松的感觉！
人的大脑分理智脑和情绪脑，人在痛苦的时候一般都是情绪脑的自动化模式起作用，所以你通过大脑去想只会越来越痛苦，我们唯一可以接触情绪脑的方式是通过自我意识，深深的进入当下，才会降低情绪脑内侧前额叶皮层的兴奋度，从而起到减缓痛苦的效果！