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最近刚中考完,玩了三天,但是今天因为某种...

最近刚中考完,玩了三天,但是今天因为某种原因出不了门,很无聊,我觉得我找不到我存在的意义了,还不如中考前夕复习的时候,心理很闷,小伙伴在群里说出去玩,我还挺羡慕的阿巴阿巴,我好累,总感觉心里很闷,因为母亲的命令我得待在家里看着弟弟,可是我真的不喜欢这样子做,我真的不喜欢这样子,也总感觉很焦虑,我不想待在家里,我就想出去放飞自我(我觉得我就是闲得慌),而且昨天卖资料书还被人骂了,心里头就更不舒服了……

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赵文辉的回答
赵文辉心理咨询师

你目前有一些情绪,焦虑,烦躁,闷,感受一下你的情绪,做些事情调整一下吧。
可以和母亲交流,说说自己想要的,也可以抽空运动一下,也可以适当释放一下,也可以转换一下思维,去看看电影什么的,给自己找些乐子。
怎样应对情绪是一种需要学习的能力哦,相信你会越来越擅长。