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高二想学习但是没动力怎么办?

马上升高三了,但我的成绩一直不是很好,也想拼一把,但又觉得自己没有那个实力,没有什么动力,每天都只想着玩手机之类的,心里也想学习,可能是基础太差了,学不进去,也看不懂,我该怎么办?

英英玉立的思萱  
杨秀兰的回答
杨秀兰心理咨询师

你好。我是壹点灵心理服务者杨秀兰。看过了你提交的内容,我觉得你是有意愿在学习上拼一把的。
有这样的动机其实是很好的资源。
心理学上有一个操作性的技术可以提升心态。提高人的专注力,记忆力。情绪管理能力。不如你尝试通过这个操作技术来提升自己的潜能。助力自己的学习,从而间接提高自己的成绩,这是一个动力的训练。若你想尝试,欢迎你联系我。