情绪低落该如何自愈

是最近掀开了自己以往太多的伤口了吗，一点点压力就足以上本来情绪就摇摇欲坠的自己崩溃，真的好累，生活好像是每天都极力的让自己保持一个良好的心情还有状态，只有自己才清楚面具下面的自己早就献血淋漓，即使不去掀开面具也能感觉到血液一点点的向下滴落