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内心一直都很压抑没办法自我调节情绪怎么办
内心一直都很压抑没办法自我调节情绪怎么办
这些情绪背后藏着什么？每个人都有负面情绪，负面情绪里包含着非常多重要的信息，打开这个信息，才能真正地了解自己。但实际上，并没有什么所谓真正的「负面情绪」，每一个情绪都是一种语言，都是带着信息来与我们沟通的。情绪是送信人，每一封信都来自于我们的内心。如果你好好的收下这个信息，理解并应对好这封信，送信人就会走了。 相反，如果你关门不接待这个送信人，它就会一次次的不请自来，就像一个送快递的：如果你没收到，它就得一趟趟的送。 处理好发快递（问题中心）和收快递（情绪中心）的平衡，你也就释然了。