【如何保持平和的心态与人交流】①

【如何保持平和的心态与人交流】①

如果你们相处得很好，你可以享受这种关系，没必要使用这种方法。但是如果你们的关系很不愉快，你常常表现得很情绪化、易怒、很失望，那么你最好还是学会客观地观察，掌控好你们之间的互动。这并非是无情，只是专注于维持你们的情感平衡。

三种方式可以让你在与他人交流时保持平和的心态：

1-表达之后就不再把事情放心上

以一种冷静而公正的态度告诉对方你想要说的，不要试图控制结果。

直接表达你的感受或者你想要的，享受自我表达的过程，对方是否认同、是否会因此做出改变，你都不要再去介意。

你无法强迫他人去理解你。关键是要做到在这个过程中对自己保持一种良好的感觉。

他人也许不会给你想要的回应，但是这无关紧要，真正重要的是你清楚地表达了自己真实的想法和感受。这个目标是可以实现的，是在你的掌控范围内的。

2-专注于结果，而非关系。

问问你自己，在和他人的交流中，你真正想要的是什么。

如果你的目标是改变对方的心意，那么就此打住，并好好想想其他明确的、可操作的目标。你不能期待不成熟的、患有情感恐惧症的人做出改变。你只能为彼此的交流设定一个明确的目标。

你的目标可能就是表达自己的感受。虽然你不能要求他人理解你，但你能够请求他人倾听你，这完全可以做到。

和情感成熟的人在一起，你可以表达自己真实的感受，他们也会与你分享自己的感受与想法。只要双方在情感上都足够成熟，这类明晰又亲密的交流就能增进你们对彼此的了解，促进你们的情感。


《不成熟的父母》