为什么感觉到哪都不舒服？很焦虑呢为什么？...

善良的平菇 05月09日 15:44 IP属地: 浙江

肖媛美的回答

肖媛美心理咨询师 IP属地: 内蒙古 05月09日 18:12

您好，我是心理倾听服务者肖媛美。很高兴给你回复。身体上还有其它的症状吗？如果有的话需要到医院去排查一下。没有的话可以考虑一下心理因素。
1、你最近有没有发生什么事情呢？这种情况从什么时候开始的呢？持续多长时间了呢？
（看一下什么事情让你产生了焦虑）
2、什么情况下，会让你有这种感觉呢？让自己感受一下这个情绪是什么呢？看看可以让你想到什么呢？
（看一下自己在担心发生什么事情，发生这个事情会怎样呢？）
3、这个事情会发生吗？
方法：
1、深呼吸
2、出去走一走
3、尝试改变一下自己的想法
希望对你有帮助，焦虑来的时候是一种非常难受和不知所措的状态，需要帮助时可以找朋友和心理服务者们聊一聊。