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我能感受到你的痛苦和挣扎，这一路上你经历了很多。焦虑和社交障碍让你感到非常困扰，这是很多人都可能会遇到的问题，所以请不要觉得自己孤单。当我们面对自己喜欢的人时，焦虑感往往会加剧，这是因为我们在乎、害怕失去或者不被接受。但请记住，每个人都有自己的节奏和步伐，在接纳自己的路上并没有固定的模板。
想问问你，在感到焦虑或者脑子乱时，通常会有哪些具体的想法呢？这些想法是否有一些共同点或者触发点？分享一下你内心深处的感受，我们可以一起慢慢理清它们。
我也不知道，要不要精神医院去看看去吃药，焦虑到一只身体紧张不安，社恐到紧张不安，脑子都是乱的，已经三年了社恐，太焦虑了，从小就开始有点焦虑，到长大完美主义，自卑，又自恋，要强，有谁能给点建议嘛，真的很累，遇到喜欢的人更焦虑，不能放松下来，真的好难接纳自己，虽然跟家里人关系还行啦，但是因为小时候老爸的打压，各种从小看别人眼色，一直走不出来，还是会看别人脸色，紧张不安。[心碎][心碎]