很喜欢这个平台,每次心情很糟糕,我就喜欢在这里把事情和感受一点点写下来,一般写完事情和感受之后,情绪就会好一点了,然后就会接着写这些糟糕的事我本该如何去做可以改善,可以避免,以及事情已经发生了如何解决
也有无法解决的事情,让我心情极度糟糕,但写下来之后,也会舒畅很多,至少感觉上没有再埋在心里了
最近学到一个关于记录的小方法,那就是写完之后,把自己文字中类似“总是”“一直”“都”的非常绝对的词去掉,再问问自己,真的是“总是这样”“一直都没有改变”吗?就会发现,哦,原来也不是一直这样,也没想象的那么差嘛。然后情绪就会没那么低落了,理智回笼,慢慢想想别的,就会好很多
2024-05-26 23:52:38