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万一述职中途卡住了，当场怎么让自己镇定？
万一自己述职的时候，因为紧张一时卡住了，当时应该怎么暗示自己？让自己当场不要慌，不要因为一时卡住了而有心理负担，影响后面的发挥？我现在觉得我明天有可能会这样，我想知道到时候自己怎么心理暗示，怎么应对比较好？
· 会有这样的担心是因为过去有过这样的经历吗？需要在认知上暗示自己，我这次已经做了准备，即使卡住，我也可以调整回来完成述职报告。
· 在行为层面上，1）将自己的汇报材料过程做演练。2）放松训练，针对恐惧的场景做脱敏；3）临场放松，深呼吸，认知上的自我暗示。祝好！