大四的我心理压力这么大怎么办？

大四，之前比较努力。毕业设计选了一个自己之前完全没有接触过的方向（我的研究生方向）。刚开学还非常有动力，第一个星期就翻译了一个论文，被老师说不能用。第二个星期就没有动毕设，紧接着生病，病好后回家给姥姥过生日，回学校聚餐食物中毒。然后面临中期检查，糊弄过去。之后继续磨蹭。现在毕设快结题了。我什么都没有做。然后每天就在担心不能毕业和去图书馆看见题目不想动手所以玩手机中度过。心理压力很大。（求助过老师，老师并不管）