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入睡困难

晚上入睡的时候感觉很焦虑,总是在为过去的某一件事情责怪自己,对他人感到内疚。不到凌晨两点没有困意

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安静的回答
安静心理咨询师

入睡困难,并且反复思考主观感受是很痛苦的,如果不想深究原因,也可以先做些行为上的训练。