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亲手断送好日子,我不甘心

心事
我觉得自己很傻。当我发现老公有明显变化的时候,我非常愤怒,无法控制自己的情绪。他晚上下班没回家,我就会认为他在小三那柔情蜜意,我是各种连环电话,直到他回家吵一架为止。他晚上下班回家,我会认为白天偷偷摸摸去小三那,我是各种电话辱骂,直到他不接我电话为止。平时朋友来我家,我是当他的面跟他朋友说他找的有小三,我的朋友我也是各种说。当时我真的特别崩溃,我感到了前所未有的危机感,我手足无措,不知道怎么办才好,心情也特别郁闷,我们的关系陷入了死循环,都严重到要离婚的地步。然后我是各种书籍各种心灵鸡汤的看,我不甘心,终于迎来了好日子,却要亲手断送。虽然现在还是很僵,但我希望自己以后可以控制情绪,不要再做傻事

格格  
金海娅的回答
金海娅心理咨询师

每次很纠结很想找他喳的时候,先深呼吸两口气,让自己的愤怒和猜疑先放下来,剖析此举可能带来的负面影响。告诉自己,冷静才能驶得万年船