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怎样改这个习惯

豆豆熊  

特别喜欢买首饰,尤其压力大心里难受的时候,是因为买首饰是一种发泄,还是因为小时候家里的穷,想买闪闪亮亮的东西父母从来没买过,导致长大自己赚钱了就特别喜欢买首饰。这样下去别说存款了,简直就是要破产了。
不喜欢买衣服裙子什么的,就是喜欢买首饰。这几年除了全职工作之外,业余时间还有大大小小考试几乎一年一两个,还都不是很好考那种。所以心里好像压力很大。不知道有什么可以排解的方法吗?或者有什么方法代替买首饰,这个习惯太花钱了。

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最佳答案
赵彩娟心理咨询师

小时候的经历,在你的心里留下了烙印,买首饰代表着得到,拥有,满足,无忧无虑,你内心有一种对小时候未满足的补偿,你很愿意并享受这种感觉,考试意味着压力,负担,焦虑,如果考不好,可能经济上会受损失,因此买首饰和考试是一种冲突,导致你内心矛盾纠结,这属于心理问题,需要通过咨询来解决。如有需要,可私聊或预约咨询。

14个回答
胡晓莹心理咨询师

内心深处的焦虑需要通满足自己儿时的渴望而得到缓解,只是觉得这样已经严重影响到你的正常生活状态,需要解决的是内心深处的情绪。

豆豆熊普通用户

什么情绪呢?

张爱叶心理咨询师

那些首饰对你来说意味着什么?当你佩戴你喜欢的首饰的时候,你的感觉会有什么不一样?当你压力大的时候,你内部的语言是什么?你渴望自己拥有什么特质可以陪伴你应对那个压力?那些首饰有什么特质可以起到陪伴作用?还有其他什么东西也具有这些特质?

豆豆熊普通用户

就是喜欢,没什么特别意义,戴上很喜欢,觉得取悦了自己。

赵彩娟心理咨询师

心理问题的范畴,需要通过咨询来解决。

张爱叶心理咨询师

生活中还有什么其他的事情可以让你有这样舒服和取悦自己的感觉的吗?

豆豆熊普通用户

考完试,涨工资,发奖金[偷笑]

孙平心理咨询师

你好!有压力的时候喜欢买首饰,可能跟首饰闪闪发亮没多大关系,也许曾经有过这样的经历,在某一次或某一天郁闷的时候,你发现买首饰能够缓解压力。当放松的效果持续出现,我们预期包包、首饰、口红、游戏会带来想要的反馈——好心情。听过“包治百病”吗?就是这个原理。如同男人焦虑时喜欢抽烟、学生压力大时喜欢打游戏一样,都是你应对压力的一种替代法。排解的方式有很多,但每个人都会不一样,就如同替代压力的方法,有人喜欢吃东西,有人喜欢买包,有人喜欢买口红等,需要具体分析,找到适合你自己的方法才行。欢迎私聊探讨哦!

有这样一个奖励在,当然就不断陷入剁手的状态。

豆豆熊普通用户

那有没有什么可替代方式?我平时是不玩游戏的,觉得游戏浪费时间。或者简单的游戏?那种几分钟一轮的游戏?

邓坤心理咨询师

你这种情况就是喜欢首饰,已经形成习惯,很难改变,可以尝试看看一些电商平台的低价仿品,表面也是亮光闪闪的。

王俊涛心理咨询师

你现在面对的是一个压力的问题,压力源一个是你总喜欢买首饰来缓解压力从而带来的经济压力问题及内心的焦虑,一个是你个人工作生活问题比如考试。
人是需要一定压力的这并不是坏事,同时需要改变一下我们的认知和行为习惯。
看你的情况吧,如果需要帮助,可以预约我的时间,我们好好做个咨询好系统深入的帮助你。

金亚男心理咨询师

你好,我也有和你类似的情况,原因一方面是心理弥补,一方面是为了发泄,发泄某种焦虑压力。但是你这种情况恐怕已经超出了心理弥补的程度。是因为每次有压力之后你就会买首饰,买首饰之后就会很开心,这样,有压力就变成了一种强化,你会越来越容易有压力,因为有压力之后就会买首饰,然后变得开心。如何改变呢?就要把它给反过来强化。比如遇到考试,先给自己制定一个目标,目标达成之后,再去买首饰。

刘波心理咨询师

购买首饰,对您更像一种仪式,举行这种仪式,会让自己舒缓和放松下来,不知道是不是这种感觉?其实这种仪式感,很多人都有,比如有人喜欢紫砂壶,有人喜欢收集石头,有人喜欢字画,如果在自己经济可承受范围内,无可厚非。如果您想去替换这种仪式感,那要详细探索您内在的部分,看这种仪式感带给您的是什么,为何对您如此重要,欲罢不能。找到生活或兴趣中某个没那么耗费金钱的方式去慢慢做替代就好了。

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