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压力、焦虑,放弃

啥玩意儿都行吧  

在外工作,一个人租房。文案策划,朝九晚六双休,休息时间充足。产品开发不到一年,运营起来头疼。总体来说工作压力算小了。
但我个人承受不了压力,项目上一有小小压力,我就各种焦虑焦虑到个人人生总体上,大到未来职业发展、结婚生子、买房买车、子孙养育。小到生活现状,独居孤独,收入不够支撑高质生活,明天不想起床、打扫卫生,甚至因为回家没开热水器没热水洗澡奔溃大哭
有男朋友,本地人,住自己家,周末来我家。但两人爱拌嘴,冤家型吧,但我忍受不了任何争吵争辩,我说过很多次想分手,因为在这里呆不下去,想回家,觉得没未来,不想耽误他。同时也很烦他,很多事都和我辩论。因为自身压抑,所有争吵都只会给我添加负面情绪
很想逃避,想回家里,留在爸妈身边让他们照顾
不知道如何转变思想、缓解压力,去年查过抑郁,当时结果是重度抑郁+焦虑。我自己觉得还好,有过轻生念头,只是还没有那个狗胆。
虽然很想呆在父母身边,但因为家里地方小,本人比较倾向城市生活。但因为心理压力导致情绪不好,十分想逃避。
怎么缓解?

回答
5个回答
姜裁军心理咨询师

这位朋友你好,可以感受到你内心的焦虑不安与抑郁情绪,检查后有进行哪些相关治疗吗?逃避无法解决问题,建议尽早进行系统的心理咨询,调整好自己的状态更好的工作与生活。

周岚心理咨询师

宽容自己,延迟担忧。
学着原谅自己犯下的错,允许自己犯错。
如果我们不给自身的负能量提供养分的话,它们其实衰退得很快。

朱斌心理咨询师

你好,当我看完文字的时候,我眼前浮现出一个画面,一个孤单的弱小的身躯打着一把伞,顶风冒雨独自前行,前路泥泞却通往美好生活,回首来路,有两双关切的眼眸在低矮的屋檐下闪现。似有似无身边有一人伴行却又得不到助力。
也许很累,也许在咬牙也依然如此。
同时我抬头看看窗外,一缕阳光在这寒冷的季节照射进来,让我感受到那么一片温暖。
我想说的是,心理咨询师在某种时刻或许就是那一缕阳光,他会温暖你的心,给到你关爱的温度,虽是一缕却也是无穷的希望与力量。
我是心理咨询师,对压力疏导、焦虑缓解有有着多年的咨询解决经验。如果你愿意,我愿意陪伴你走出阴霾,迎接艳阳天。

舒生云心理咨询师

看到了你的描述。工作的压力让你焦虑,生活里的感情没有让你感觉足够的温暖。所有的感觉交织在一起让你透不过气来。抱抱亲爱的!好好梳理一下自己的状态再出发吧!

张莹华心理咨询师

对你的痛苦和无助感同身受,可以关注我,预约初始访谈,明确问题表现和解决方向。

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