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如何改善情绪?

别人叫我做事情的时候我又愤怒又担心又难过,,,[伤心]
想发脾气,,[尴尬]

记忆中的棉花糖  
高博的回答
高博心理咨询师

亲爱的朋友,您要仔细考虑到底是什么让您烦恼不安。问问您自己或者是您信得过的人是什么让您感到困扰并找出与负面情绪相关的此类想法或观念。一旦您这样做了,或许您就能改变或摆脱这种不健康的恐惧和想法。要解决焦虑问题就必须先知道焦虑的根源。