专业的心理服务
平台承诺 免费退改
压力山大
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希望有人能来帮助我
现在自己的问题泛华到每一个角落，自己也不知道该怎么办了，最严重的是感觉自己最核心的东西--人品 道德 人格也出了问题，滑坡了，总是会朝着阴暗、邪恶方向想。
自己内心在变糟糕，关系在变糟糕，一切东西到了自己这里都变得不美好和糟糕。☹️怎么办？现在自己对人对事的态度和心态都变得极其糟糕，没有生活的积极样子，总是内心没有力量和对人有攻击性不友好。没有朋友，可能是自己没有吸引力，以及难以相处，过于自我，以及比较负面等吧。
明明这些问题让自己很难受，让生活过得很憋屈结巴，可是却没有改的行动和决心，一个不自助不行动的人该怎么办呢？咨询师给的建议也没有去落实，不自救的人该怎么办呢？
别人只能给建议或者为你打开门，走出阴霾，最终还是要靠你自己，加油
谢谢你～～
我是壹点灵心理咨询师 王子健
通过你的文字，我能感觉到非常强烈的焦虑情绪，我们每一种情绪背后都是有它特定的存在的意义的，就包括这些负面的情绪，他也是对我们来说有意义的。
比如说愤怒，它会让我们提示自己，是不是我现在遇到了危险，所以我要赶紧去处理那个危险。
比如说焦虑焦虑是为了让我们能够更好的去做好一件事情，所以呢，我才会有焦虑的情绪。
那么有时候我们控制不了我们的情绪，可能有一个关键的点在于我没有办法给我的【情绪起名字】，就是我不知道我现在在什么情绪当中。如果我知道了我的情绪是什么的话，那么这就可以缓解很大程度上我的这种焦虑的迫害性。
情绪的管理并不等同于情绪的控制，有时候我们会误以为不表达情绪就是好好的控制了我的情绪，可实际上那些情绪是都已经产生了，我只是压抑了下去，那么从这里压抑下去就可能从别的什么地方冒出来。给我的生活造成巨大的破坏。所以真正好的情绪管理是怎样尽量减少我的情绪，对我人际关系造成的那个破坏程度，同时又能够让我不含第一的表达，这是我们需要通过学习来了解的。
那如果你想了解更多，不妨与我私信沟通，希望能够帮助到你。
谢谢老师[玫瑰]
您好！
看了您的问题的描述，能够体会到您焦躁、无助而渴望改变的内心。心理咨询讲究助人自助，就是心理咨询师可以帮助您、陪伴您，但是最关键的是您自己得有改变的意愿和决心，并且配合咨询师的工作，完成咨询师布置的家庭作业。
您目前的状况是有改变的意愿，但是缺乏改变的信心。我们每个人的内心都是丰富而强大的，相信在心理咨询师的帮助下，您可以挖掘出内在的潜质，获得改变的动力和能力。
我是壹点灵心理咨询师韩红岩，希望以上的建议可以帮到您。如果需要可以拨打我的电话或者私聊。
祝您冬安！
壹点灵国家二级心理咨询师何华彪的专业建议：相信你有解决问题的能力，是帮助，而不是替代。你是最棒的，你一定有最好的内在资源没有被自己发现。