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压力山大

且行且珍惜。  

我总是想一些不切合实际的事情，比如说想以后自己不努力会不会贫穷，还有以后没有了健康会不会没有生存能力。所以我平时就会刻意的去要求自己，可是一些小的要求达不到，就会失落，然后我就想像成成功的那种感觉，就会好受些。我非常自卑，总是达不到预期的效果。平时总是觉的自己有罪恶感，因为我担心明天的我会不会变成废人，什么都干不了的人。在人群面前总是不知道说什么，害怕别人的眼光，没有安全感，如果在有人罩着的情况下才有自信说话。
请问这是什么原因，该怎么办？

回答
最佳答案
哎～普通用户

这可能是狂想症，加上一点焦虑症。应该制定多个目标，一个接着一个去实现它，让自己忙碌起来，不要乱想。你要相信别人是健康的，你也是健康的。别人可以你为什么不可以？自信很重要！！！

12个回答
锁秋普通用户

我也过这样的想法，我也经常想到生病死亡的东西，认为以后的生活也是如此悲观下去了。但没事你要相信自己，你会变好的。苦难过后，将是精彩的人生。祝你好运！

王文丽心理咨询师

其实答案就是在你的这段描述中已经揭晓，比如你提到的自卑~~

每一个人都追求优越以及让自己变得更好，在不断完善自己的过程中，自卑会难免的，关键在于我们是否可以更好地与自卑相处，更好地让自己的优点展现出来。如果你愿意，可以聊一聊。

王宝萱心理咨询师

我总是想一些不切合实际的事情，比如说想以后自己不努力会不会贫穷，还有以后没有了健康会不会没有生存能力。所以我平时就会刻意的去要求自己，可是一些小的要求达不到，就会失落，然后我就想像成成功的那种感觉，就会好受些。我非常自卑，总是达不到预期的效果。平时总是觉的自己有罪恶感
看完你的心事感觉你是个对自己要求比较高的人，你追求完美，所有的事情都要尽善尽美，其实追求完美本身并没有错，可是物极必反，世界上的没有绝对的完美，任何事物都存在缺憾，你总是想一些不切实际的事情？天有不测风云人有旦夕祸福，谁也不能猜到你会遇到什么？心安身自安，身安心自宽，身与心俱安，何事能想干？人生如茶，浮时淡然，沉时坦然，坦然面对生活，生命只是一个过程，顺应自然，泰然处之。自卑的时候问问自己为谁而活。

孙清华心理咨询师

看得出来，你对自己的要求很高。对未来有很多的期待，也有一些担忧。平时给自己设置的目标太多，如果有达不成的会影响到你对自己的评价。建议你，试着降低对自己的要求，可以每天只完成最重要的几项，剩下的不要太勉强自己了。

曾耀明心理咨询师

你好，我非常能理解你，看出来，你对自己的要求高，可是你要正确的认识自己，尽量放轻松，不要给自己太大的压力，对自己要求高是好事，可是要结合实际情况而定，而你提到的想很多不切实际的东西，你可以把注意力转移到现实生活中，去脚踏实地的做好每一件事情，而不是去想明天还没发生的事情。还有你说你自己自卑，没有安全感，自卑不是一件坏事，适度的自卑使人能够自我反思，但不能过度自卑，不然就会看不见自己。没有安全感是因为未来有很多不确定性以及现在的你不自信的表现。你要相信自己，该自己足够的自信。

邵羡智心理咨询师

你好，我是壹点灵心理咨询师邵羡智。
我总是想一些不切合实际的事情，比如说想以后自己不努力会不会贫穷，还有以后没有了健康会不会没有生存能力。所以我平时就会刻意的去要求自己，可是一些小的要求达不到，就会失落，然后我就想像成成功的那种感觉，就会好受些。我非常自卑，总是达不到预期的效果。平时总是觉的自己有罪恶感。
看完你的心事，当下的你应该比较自卑，这也许正是你的上升期，能理解你追求更好的自己遇到的瓶颈，给几点建议，建立自信，平时给自己定几个短期及长期的目标，一个个去实现，充实的生活也会给你带来新的自己，健身，扩大自己的交际圈，看几本好书都是不错的选择。

王子健心理咨询师

你好，我是壹点灵心理咨询师 王子健
好像在你的印象中，自己会是一个自卑，对自己要求很严格，不知道该怎么跟自己相处，跟自己相处的意思，其实就是我怎么让自己会过的更舒服，你看自卑也是过一天，自信也是过一天，但确实我们对待每一天的态度都会不同，这很可能跟我们早期的成长环境有关，我们如果从小就是在一个被要求一定要做的更好的环境下成长，这样的我们长大后不是自信，往往是自卑，但是现在你已经长大了，所以你可以有你自己的判断了，这就是通过我们咨询可以解决的问题，减少过去对我们的影响。

杨颖心理咨询师

您好，我是壹点灵心理咨询师杨颖，很高兴能回答您的问题。

可以感受到您内心的自卑感，以及心里的不安全感，同时也想突破这种困扰。

不敢表达自己，怕得罪别人，怕别人对自己评价不好；
对自己的生活和生存感到忧虑，因而在生活中严格要求自己，哪怕是琐碎，而一旦没有达到自己的要求，又会失落难过，从而又影响之后的自信心，以此恶性循环，最终让自己越来越自卑，越来越忧虑。

那不知道您有没有想过自己如此自卑的原因是什么，是不是曾经发生过某件事情让自己受到了打击。
对生活有不安全感，对未来有担忧，这是很多人的正常心理活动，而要解除恶性循环，我们可以考虑下是不是受到了自卑感的阻碍，以及自己行动力上的不足。

希望我的回答能对您有所帮助。

陆永富心理咨询师

你好，我是壹点灵心理服务者陆永富，很荣幸能够回答你的问题。
我非常能理解你，看出来，你对自己的要求高，可是你要正确的认识自己，尽量放轻松，不要给自己太大的压力，对自己要求高是好事，可是要结合实际情况而定，而你提到的想很多不切实际的东西，你可以把注意力转移到现实生活中，去脚踏实地的做好每一件事情，而不是去想明天还没发生的事情。还有你说你自己自卑，没有安全感，自卑不是一件坏事，适度的自卑使人能够自我反思，但不能过度自卑，不然就会看不见自己
看完你的心事，当下的你应该比较自卑，这也许正是你的上升期，能理解你追求更好的自己遇到的瓶颈，给几点建议，建立自信，平时给自己定几个短期及长期的目标，一个个去实现，充实的生活也会给你带来新的自己，健身，扩大自己的交际圈，看几本好书都是不错的选择。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信！

张颖心理咨询师

你好，不知道你多大，从事什么工作，你所想的这些其实在我们每个人身上都会或多或少的存在着，只是一般人想归想，做归做，不大容易被这种想法牢牢牵引，以致于影响了自己的社会功能。从你说的情况来看，这些想法已经开始干扰到了你的现实生活，影响到了你的人际关系，这一点可能需要有咨询师从精神动力学的角度入手，一起帮你梳理一下这种想法的由来以及如何发展到今天的。

齐卉心理咨询师

当你问出这个问题的时候，似乎你感到自己很弱小，无力应对眼前的生活，所以总是活在对未来美好的想象或对于糟糕可能性的担忧中，这样的你，难以专注于眼下的事情，是这样么？

我看到你总是达不到预期的效果，会因此感到失落，还会因为担心成为废人有罪恶感，非常能理解你这些感受，但显然，对未来的过度担忧已经阻碍了你活好当下的生活。我猜测，你对当下的生活感到无力和无望，所以才总是担心未来，总是刻意要求自己达到一些要求，而每一次失败，都让你更加坚信灾难性的未来会到来，自己是弱小无力的。

虽然我无从得知你正在经历什么，但我建议你首先从对未来无止境的担心中回到现实，学会赞赏自己的每一点进步，发掘自己的力量，停止自我否定。你要相信，当下做的每一点努力都有可能改变未来。

刘晓英心理咨询师

您好，从您的描述中看到您在不断的探索自己，从自身出发不断完善自己，而且您对自己有要求，也有追求，有计划，有危机意识，这都是您非常优秀的品质，而且您已经为自己到了原因，甚至心中有解决方案，坚定的行动，小目标就是我们撬动今后所有改变的起点，是它让一切不再静止，不要忽视小目标的威力，达成后也不防给自己狠狠的肯定或者庆祝，你真的很棒。
您第一句就提到“总是想一些不切合实际的事情”，其实您清晰的知道这不是事实，当想法发生就会在脑海里蔓延，像海水一样激荡在大脑，流淌全身，甚至要深入骨髓，尝试一句话阻止它，就好像一道闸截住，一旦有这种想法，心里默默问自己：这是事实吗？否定了不切实际的念头，回到事实理性，回归信心、勇气与事实。您提到“一些小的要求达不到，就会失落”，心里默默问自己：这真的很重要吗？
当然一句话就是按了遥控器的暂停键，一切事实还在发生，尝试转变自己的认知和思维方式，比如不要盯着要求没达到的那部分，看到自己完成的那部分。您是一位自我探索能力非常强的人，不断的刻意练习，会越来越强大。
感谢您的信任，希望对您有所帮助，祝福你。

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