讨厌，怎么办

我是一个有一点声音就睡不着的人，在宿舍中午和晚上多少都会有声音而且宿舍不隔音，连隔壁开门声音都能听到，白天还要上一天的课加晚自习，每天中午睡不着晚上差不多凌晨一点以后才安静早上又要五点多就起床，要快疯了，我要怎么办

嗯。 2019年06月06日 13:40 IP属地: 内蒙古

孟红琴的回答

孟红琴心理咨询师 IP属地: 浙江 2019年06月06日 14:22

看来你对环境要求很高，睡眠喜欢安安静静环境，但因为客观原因你不能左右他人，也无法去改变别人的举动，唯一能做的就是接受，还有找应对方法，譬如用耳塞，我值班时都会塞上，避免了干扰，另外可以听视频和音乐等，两者结合更好。有需要可以私聊，我推荐你耳塞品牌。真的有用

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孟红琴

擅长领域：恋爱婚姻：性格不合、情感危机、第三者人际关系：同事关系、上下级关系、亲子关系情绪压力；抑郁缓解、焦虑排除、睡眠改善

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