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很焦虑找不到原因的焦虑

匿名  

我觉得我最近一切都很正常,可是我朋友说我变得冷漠、暴躁、易怒,今天放学回家我觉得真的很正常我一直在想什么原因使我这样,我想不到原因,我脑子里只有“原因”这两个字一直反复出现,可是没有任何答案。我之前也是,把手机放下思考我有什么事可以做,可我什么也想不出来,脑子里也一直想着“我可以干嘛我可以干嘛”我甚至开始自己刮自己的手指,我像是没有痛感一样一直不停的刮就算手指刮烂了也不想停下,直到最后我感觉特别痛我才停下。怎么办我真的好焦虑,我真的特别焦虑,有什么办法解决吗?

回复
5个回答
孟丽丽心理咨询师

几个朋友这么说呢?有具体说表现吗?

吝燕心理咨询师

是因为最近遇到什么不开心的事情了吗?还是因为学习的压力,让自己无暇顾及别人的感受忽略了沟通呢?可以和老师聊聊~

慕边普通用户

最近也没有什么不开心的事,莫名的一种焦虑感,今天特别明显

张莹华心理咨询师

情绪失控的表现形式有很多种,辱骂发泄怒气只能缓解暂时的压力。也可能得到的理解和关心不够,压抑又不敢见诸行动,最后爆发冲突。升华到对自己的关注,照顾好自己,慢慢会恢复平静。可以关注我,预约访谈,希望帮到你。

湛新霞心理咨询师

最近遇到了需要急于解决的事情了吗?似乎朋友的一句话让自己开始关注自己了,却不知道如何做自我的探索,外化到身体上的一些行为。
可以试着关注自己的呼吸,放松自己的身体,做一会儿冥想,看一下脑海里会出现什么画面?

我的回答

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