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我真的好自卑

匿名  

觉得自己很自卑,想去健身房减肥,看到别人身材好,不敢过去练,只敢在跑步机上跑跑,虽然知道他们不会在意我,但是,就是很胆小,而且最近又遇到一个练体育的老朋友在健身房,但和她因为一些事关系很僵,虽然见面会寒暄,但彼此都不会联系,她身材好好,她一在,我就很不敢练健身房的器材了,天啊,我真的好自卑。。。。。

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李海霞心理咨询师

觉得自卑,去健身房见到以前的朋友,对方身材很好也会让你觉得不自然。觉得自己胆小自卑,不知道如何克服。
1.能看出您很在意别人的评价。每当这个时候,可以对自己进行心理暗示:别人很忙,不会像我自己注意我自己一样来注意我。学会释放真实的自己。想一下,自己练习器械最差是什么结果?不会就找教练学,这次不会下次就会了。
2.对于身材很好的朋友。对方也是在健身房里面下了不少功夫。您羡慕的同时对自己也是另外的作用力对么?可以激发自己赶超。试着从对方身上找到能激励自己的正向的一面。
3.除此之外,需要您想一下,如果想让自己变的更自信,需要做哪些努力?
当一个人不自信的时候,外界的评价轻微的稻草都可以把自己压倒。 当一个人对自己的评价是稳定的,笃定的,自信的。外界的评价对自己的影响会变小。就算有影响也会是客观分析之后的影响,吸取对自己有利的部分,去掉不合理的部分,最终目标是让自己变的更好。
希望对您有所帮助。

11个回答
王大岩普通用户

身材好都是保养锻炼的。慢慢来吧,等你练出来也就很好了

见多识广的锦俊普通用户

谢谢

张莹华心理咨询师

过敏感和关注自己,是你这个年龄段的特点,顺其自然吧,可以关注我图像,具体问题具体分析,考虑学生咨询,深入交流给出适合我们的建议和方法,希望可以帮助到你!

见多识广的锦俊普通用户

谢谢您的关心与关注

魏云云心理咨询师

自卑有时候是源于对自己生活的不满意,可能因为身材不敢上前,可能因为胆怯不敢上台说话,可能因为缺乏勇气不敢找人帮助,找到最开始自卑的根源,慢慢分析,如果现在是因为身材不好,那就一点点尝试,先去健身房,尝试和自己感觉亲切的人聊天,一步步战胜自己

程艳静心理咨询师

当我们过度在意别人怎么看自己的时候就会变的敏感和不自在,而且你也知道别人不会在意,但是这个知道只是我们用知识来说服自己的,不是发自内心深处的真正感受。真正的感受就是还是在意别人的看法,别人的评价,因为负面的看法和评价会带给你心灵上的伤害,这是你需要成长的地方,等真正有了稳定的自我,就会活的轻松和自在了。

杨丽红心理咨询师

找老师呀!老师分享你不去健身房也能瘦下来的方法哦!等经过三个月的调整,你带着自信的身材再去健身房,会成为别人羡慕的人哦!

清茶一壶普通用户

锻炼身体也不一定要去健身房,或者你可以换一家健身房,或者可以买一些主要的健身器材放在家中。不是每个人都会时刻盯着你。

黄柳芳心理咨询师

一看到别人各方面好得超越你,你就自己攻击自己,表面上是你很自卑,潜意识里,你真的很自恋自恋就是太过于关注自己了,没有精力去欣赏别人了。你要学会羡慕,而不是嫉妒。性格塑造,我很在行哦。

张莹华心理咨询师

过敏感和关注自己,是你这个年龄段的特点,顺其自然吧,可以关注我图像,具体问题具体分析,考虑学生咨询,深入交流给出适合我们的建议和方法,希望可以帮助到你!

少女普通用户

你也可以跟她一样的!冲

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