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我该怎么办
我…越来越经常出现暴怒的情绪，很难冷静下来…任何一件事都会让我非常非常愤怒，想通过砸东西大喊大叫甚至自残自杀去发泄…但是又都憋住了，我对家人的大声吼叫已经伤害到他们了…我…
我感觉到你现在的遭遇和感受非常的煎熬，愤怒的情绪背后其实都有着很深层次的内心意义的表达，要去探索这一部分，才能让这一部分得到平静
而不是一味地去发泄，这样做只会把自己陷入更艰难的困境当中