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克制自己发火。

老师您好,我近日参加了一个不发火的打卡圈子,可是我只有第一天坚持下来没发火,后两天都发火了,特然就发火,一瞬之间,来不及克制自己情绪,来不及思考。我这是怎么了?

小黑喵  
彭博的回答
彭博心理咨询师

愤怒的背后一定有着一些没有被发现的内在需求。如果只是克制,可内在的需求还是没有被看到。