我想突破自己

自己有抑郁症，因为胆子比较小，还喜欢讨好别人，我在家里经常和妈妈吵架，我们家一吵架楼上就敲东西，我很生气，以前我不敢得罪别人，这次我就上楼去敲门吵架了，但是敲门他们家没开门，我感觉他们家是有人的，我现在很害怕，害怕看见邻居，不敢回家。