害怕被别人拒绝

每次去拜托别人帮个忙的时候，别人拒绝了，感觉自己很窘迫，总怀疑自己是不是哪里惹到她了，被拒绝的时候总想找个地缝钻下去，到现在自己已经不是很喜欢有事找别人帮忙了，有事都自己闷着，不敢去找别人帮忙了，哪怕事情烂尾了，也不去了。