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好难过啊...

匿名  

心情时好时坏,经常心情不好。
很容易生气,生气了,特别想骂人和摔东西,平时很暴躁。有时候经常因为一些特别特别小的事情而生气,然后就会经常做出一些以前想都不敢想的事情。现在是高三。每天每天看着别人在朋友圈里分享些,自己去那里玩,去那里玩了,自己却不能去。然后父母每天都在说一定要好好学习好好学习,但是我至少要考500多分才能要考科三,可以考上一个本科,但是我现在的分数只有300多。我也很想努力经过一个暑假我觉得我会的比以前多了一些,但是距离目标的还差太多太多了,甚至也不知道怎么再去努力。经常因为这件事情生气。就是其实父母给他压力也挺大的,但是最大的压力是来源于自己。我特别想努力,特别想。。我的压力都是来源于自己不努力,不上进,却不甘于现状的恐慌。测试了一下是重度抑郁。还有一次是中度。

回答
6个回答
罗曼心理咨询师

您好,我是壹点灵心理咨询师罗曼!

你尝试努力确没有预期的收效,本身就会有挫折感,这种感受会让你也开始不信任是否真的可以达成!

在处理复杂问题时,我们其实反而需要简单化!

老师建议:

第一、调整预期目标,如果现在你的水平是300分,那么对于这个阶段学习测评,让自己有50分左右的提升就是成功!

第二、高考并不决定人生,只是决定你们未来走怎样的路,所以你要明确的是在这些课程中,有什么是你能够驾驭的,那么扬长补短很重要!

第三、父母的焦虑情绪不亚于面对考试的你,传统父母认为高考不行未来就不行!但社会发展告诉我们,其实并不一定,生命历程是一场马拉松,持续的发力来自于兴趣和努力!

所以只要内心坚定,持续努力,一定有你的路在等你!

感谢您对我的信任,希望我的回答能够帮助到您。如还有疑问,欢迎私信和我交流

梅喜龙心理咨询师

非常理解你的感受,高中时我也这样过,结束了你会超级怀念那段日子,语气现在抑郁焦躁,不如闭上眼睛好好感受一下,不要在意结果

陈晓娟心理咨询师

要一步一步来,太着急会焦虑

关琳瑛心理咨询师

感受到你为自己已经很努力了但是还没有达到理想的效果而深深的苦恼自责,你可以尝试跟父母沟通下,或许目前的学习方法不适合你呢,看看有没办法针对性的请个家教,或者提高自己的特长,考试是重要的但不是唯一的出路

张田利心理咨询师

抑郁的倾向通常都是自我要求过高,又过于在意父母的情绪,又不想向外,最后都是自我攻击。你年纪还小,自我空间都还没有发展出来,就为其他人的想法和情绪做出了太多让步。先照顾好自己吧!

张莹华心理咨询师

失控情绪的表现形式有很多种,辱骂发泄怒气只能缓解暂时的压力。也可能得到的理解和关心不够,压抑又不敢见诸行动,最后爆发冲突。升华到对自己的关注,照顾好自己,慢慢会恢复平静。可以关注我,预约访谈,希望帮到你。

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