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方法是有的，需要每天的练习，需要从你的自我认知开始调整
你是有医生帮你明确过抑郁嘛，抑郁是发作性的疾病，一般不会连续几年的抑郁，如果一直服药的话，建议你咨询医生，可能需要从新评估你的诊疗！！
这样的病只是吃药不行，需要心理咨询的介入才行。
抑郁有很强的暗示心理,需要检查和确诊,首先要了解我们的问题和压力来自于哪里,如何调整和处理。如有需要可以关注我，预约正式的会谈，明确问题表现和解决方向，希望可以帮助到你！
抑郁有很强的暗示心理,需要检查和确诊,首先要了解我们的问题和压力来自于哪里,如何调整和处理。如有需要可以关注我，预约正式的会谈，明确问题表现和解决方向，希望可以帮助到你！