怎么让自己重新振作起来呢

不知道从什么时候起，就不能像正常人一样好好的生活了，自己常常想怎么可以能够不那么懒，能跟别人一样做着有意义的事情（工作），在家已经待了半年了，除了玩手机就是玩手机，以前觉得自己没有网瘾，而现在却控制不住了！我越不想这样，却越没有勇气去改变，也不运动，也不干活，连做饭都不想做，现在怀疑自己是不是抑郁症，有时候就很想哭，心脏也会不舒服，害怕的感觉，跟妈妈说话总是说不到一起，在家也没有跟我玩，整个日子过的枯燥无味，有时真的不想活了，可也没有轻生的勇气，什么时候才能好呢？