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您好，慢慢来找到合适的学习方法，多和自己比较！
额
您好
我是壹点灵心理咨询师王亚飞
高考确实是人生中的大事，所以很多高三学生会变得情绪低落，压力大甚至于焦躁。
但是我们首先要摆脱这个学习成绩不理想就压力大，压力大就影响学习的恶性循环圈。
首先要学会排压，找出能让自己放松的事情，在愉快轻松的状态下去学习，这样学习才能事半功倍，不要沉迷于和别人作比较，东西学会了才是自己的。一次的高考成绩不代表以后的人生。这只是我们改变自身的一次机会，以后还有很多。所以保持这种想法去学习去努力，不要太过于担心。这次机会把握住了固然很好，反之只要自己尽力了，对得起这次机会，那样就好。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。如还有疑问，欢迎私信和我交流。
谢谢您老师，我已经因为压力大，现在浪费了太大时间，谢谢现在的任务啥也没做，然后恶性循环，心态开始崩溃，谢谢你
首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对考试,练习适合你的放松方法也很有效。可以关注我,预约咨询,希望能帮到你！