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请问怎么样释放自己 怎么样才能没有压力!

我是一名高三学生也是一名传媒生,今年12月份艺考,马上去集训了,总觉得自己不如别人,每天也总是想着去到集训机构会不会被打击,会不会释放不开自己,还非常担心同学之间关系!我爸妈从小就离异了,他们也是从小就没管过我,所以是爷爷奶奶把我带大,这次集训的费用也是我爷爷奶奶出的,我父母不仅漠不关心反而还在找些莫须有的借口逃避出钱,最近也是各种烦心事都堆积在了这几天,导致每天晚上失眠,吃啥也没胃口,感觉最近的脾气也挺大的,动不动就会发脾气,以前心情不好的时候睡一觉就好了,但是最近不知道怎么回事 睡一觉起来心情还是非常差,总感觉有一块大石头压在心里。我应该怎么办啊?这种感觉真的太难受了!

开心呀  
宋秀梅的回答
宋秀梅心理咨询师

你可以想想,集训机构的都是同龄人,他们也都更关注自己,没精力来打击你。