分手后，怎么走出来

1.在一起3年，前两年是在校园，毕业后就异地了，工作后感觉各种各样的压力，想的多，家庭的，工作的。产生了一些隔阂。有一次她和一个异性朋友单独吃饭，还发朋友圈。这事在我心中留下我阴影，她解释说是想引起我的注意。心里过不去，提出了分手。
2.怎么才能走出失恋的阴影，重新开始生活[捂脸]

对面 2019年09月06日 17:40 IP属地: 广东

王昊芹的回答

王昊芹心理咨询师 IP属地: 广东 2019年09月06日 18:05

你好，我是壹点灵的心理咨询师王昊芹。

三年的感情，还是从校园开始的，非常纯的爱情。在学校两年，毕业一年，应该说是两个人对这段感情都非常投入了，一朝分手，肯定会非常痛苦。分析你们分手的原因:

1. 人生重大变化阶段所带来的压力:刚刚毕业头一年里，生活环境的变化，从校园到单位；人生角色的转变，从学生到社会人；经济来源的变化，以前可以花父母的，现在要自己赚钱；两个人距离的改变，从校园到异地，所有这些无不考验着你应对变化和压力的能力，也对你们俩的感情交流和沟通造成了巨大的考验。
2. 你的敏感多思多虑，悲观消极，可能导致过多焦虑，对你们的关系预期消极，带来很多痛苦体验。
3. 缺乏建设性的沟通方法。她用跟异性吃饭的方式刺激你，想引起你的注意，去珍惜她；你担心失去她，却用分手来表达。你们彼此用伤害对方的方式来表达自己的爱，最终导致关系破裂

在这里，我建议你静下心，认真看一下自己的内心:
1. 每个人在人生的这个阶段都会面临同样的压力，那些成功度过这个阶段的人，他们是怎么做的呢？
2. 想一下你对未来的期待是什么样的，她对未来的期待是什么样的，哪些是可以妥协的?
3. 正面表达自己的情感。