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内心太敏感怎么办?

比如 男朋友换头像没有告诉我,我觉得他不爱我了,所有电话 微信聊天记录都删除了
比如 总觉得领导看不上我的能力,给我工资给的不到位,明明所有人都肯定我的能力。她们说领导也是肯定我的,但是我就是会因为一点小事,不相信他肯定我
比如 一两件小事就会生朋友同事的气,而且是自己生闷气,气的不行的那种,但是同事都觉得不可思议。
比如 逃避不想上班
比如 醒的越来越早 睡得越来越少
不能一个人,一个人就胡思乱想的想哭
歇斯底里的想摔东西,想自残
我说我抑郁了,她们说你没结婚,没孩子,小日子不错,为什么要抑郁
我也想问,为什么会抑郁

积沙成塔的琼广  
彭博的回答
彭博心理咨询师

亲爱的朋友你好,我是壹点灵的咨询师彭博。
看到你的留言,我很想给你一个支持的拥抱。我能感受的到你内心的不安。总是很担心自己是否被人接受,是否是被爱的。同时我也能感觉到你是很在意他们的,你很期望能有一段温暖的人际关系。
我想这个让你醒的越来越早,睡的越来越少的原因可能会跟你没有办法从他人身上感受到被爱及认同有些关系。但要突破“它”可能需要花些时间,来针对“它”工作。不知道你是否有准备好请“它”离开?我很愿意陪着你一起展开对“它”的工作。