我是抑郁了吗

心情总是会莫名的低落，感觉很疲惫不想出门不想接触别人不想上班不想讲话，只想自己一个人待着，没目标没兴趣自卑会不停的否定自己，遇到事就想逃避，感觉孤独没人能理解自己，作息也是黑白颠倒，严重时会头晕恶心四肢无力不停的想哭会有轻生的想法，心里也感觉像被什么压着喘不上气特别难受，但有时跟朋友接触过以后就会轻松很多，时好时坏，我是抑郁了吗

恩 2019年09月15日 20:42 IP属地: 浙江

栾冬冬的回答

栾冬冬心理咨询师 IP属地: 河南 2019年09月15日 21:07

您好！从你的叙述中能够感受到你心情的起伏。目前你存在一些生理的状况，比如易疲惫，作息混乱；情绪压抑，低落；不愿意主动参加社交活动，对自身的生活和工作也有一定影响。
如果想判断自己是否抑郁，可根据以下几个标准：
第一，情绪低落，缺乏快感(重要指标)，且持续时间已经有三个月；
第二，存在失眠，肠胃不适，头疼等一些生理状况；
第三，言语减少，沉默寡言等；
第四，严重影响到了工作、生活。
可以根据自己的状况做出相应判断。

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