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压力好大,情绪低落

最近情绪变得很低落,压力很大!想找人说话,有没有合适的人,总是怕工作上出错,怕得不到老总的认可!

随风飘零  
武文的回答
武文心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理咨询师武文。

从您的留言中,老师感受到您正在承受很大的压力情绪低落,还有很强的孤独感,在身边的人中间缺少对您的认可和支持,在这样的状态下持续工作是很辛苦的。但是您来到了壹点灵平台,并且发帖开始诉说自己的烦恼,这就是改善的第一步。虽然目前关于您个人状况信息的很有限,老师冒昧的给您提供一些改善建议,供您参考。

第一, 因为您情绪低落压力很大,可以在壹点灵做一个心理健康程度的测试,就像心灵体检一样帮助您了解自己现在的状态,严重程度。如果有需要也可以把测试结果发给老师,进一步给您解读。
第二, 在平台上发帖是一种倾诉方式,如果感觉好用欢迎常来。但公益问答是一个开放的平台,很多问题不方便敞开诉说,进一步是能够找老师进行一对一的沟通,深入交流您的困扰。
第三, 不知道您是否有自己的兴趣爱好,可以想一下做哪些事情能够让您感觉愉悦。如果一时想不到的话可以做些运动,运动是能够有效改善低落情绪的。

最后感谢您对壹点灵的信任,希望我的回答能够帮助到您。
如还有疑问,欢迎私信和我交流。