关于压力负面情绪影响

我今年初二，女孩，我感觉到生活很累很累，似乎没有一个人理解我，他们总会说:有什么不开心的，这没什么大不了。这让我很无助。我心情经常很低落，我不知道怎么办，我怎么也做不到发自内心的快乐，我压力很大。我有过自残行为，我拿刻刀划自己，还有过其他想法。
我总为别人着想，我总害怕别人会感觉到孤独，可我从来没有为自己找想过。我感觉我随便说一句话都可以让同学感到烦躁，所以我渐渐的说话跟交流都小心翼翼。我压力好大，我好累，我释放不出来，我很想哭，..我不知道怎么办...