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如何控制情绪?

匿名  

最近几天,近三四个月,白天上班容易烦躁,到了晚上特别容易发脾气,想哭,没有耐心,不想解释,就是不想说话,喜欢一个人待着,特别委屈,我该怎么办,是不是心理疾病?

回答
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周盈江心理咨询师

第一,情绪是一个信号,是我们身体的一部分,它告诉我们在生活当中发生的一些事情,我们还没有很好的去处理。第二情绪是需要管理的,而不是控制,当你情绪积压的越多越压抑的时候,说不定因为一件小事就会触发你那些内心的感受。第三,情绪来了的时候,我们需要合理的去宣泄去处理,我不知道在你的生活当中情绪出现的时候你会怎样去做。如果你需要可以私聊我。

8个回答
张田利心理咨询师

最近是有发生什么事情吗?你说自己情绪不稳,特别委屈,看得出你还是渴望有人能理解你的感受,即使你不表达出来,也知道你想要什么,是吗?

普通用户

嗯,对

赵承凤心理咨询师

有什么事情发生还是突然出现这种情况呢

普通用户

今年28岁,经历了三次婚姻失败,最近半年突然出现的这种问题

香喷喷的旭柔普通用户

你有些抑郁了吗?我心情低落时,就看书,这些不会伤害自己和别人。熬出来这段时间就好了,加油

普通用户

谢谢

王艳心理咨询师

看到你的留言,能感受到你被情绪困扰的这种心情,烦躁,发脾气,想哭,但这是很正常的情绪,不代表说是心理疾病,所以我们先不要给自己贴一个标签哦……
我们可以好好去观察自己的情绪,这些情绪是由什么引起的,如果自己做不到,可以去找专业的心理咨询师帮忙哦……

张莹华心理咨询师

失控情绪的表现形式有很多种,辱骂发泄怒气只能缓解暂时的压力。也可能得到的理解和关心不够,压抑又不敢见诸行动,最后爆发冲突。升华到对自己的关注,照顾好自己,慢慢会恢复平静。如有需要可以关注我图像,预约访谈,希望帮到你!!

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