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坚持不下去

各位好,我是一名高一新生,最近学习上压力比较大望解答。
我是一个很没有毅力的人,初三那一年,我不是没有努力过,每天也有早起赶去学校学习,但是没有坚持下来,而且学习的激情很快退去,我整个人又陷入颓唐的状态,结果第一次月考考的很差劲,我很伤心,转而又投入到学习状态,就是这样的死循环,无数次开始,无数次放弃,导致我越来越不相信自己,总是觉得自己很蠢。这样的事情不止在学习上,在生活上想要改正坏毛病的时候也一样。高中现在学习跟不上,虽然我刚刚又开始想打了鸡血般希望利用这次周末好好补补,可是我想到我之前的状况,我现在陷入了怀疑,我觉得特别没意思,觉得现在的自己很可笑,不知道又在某时某刻放弃掉了,没有办法毫无心理负担的开始学习,我该怎么办呢?

我是快乐的人  
陈艳的回答
陈艳心理咨询师

根据你的描述,你对自己有期望,但是缺少毅力,生活中我们很多人都有这样的经历。就像我们工作中,定了目标,但是没去分解目标,没有具体的完成目标的措施,那是没有用的。建议定下目标,然后分解目标,然后落实。比如,定下目标:下次月考争取到年级前100名;化解目标:每天做到课前预习,课后纠错题整理,每天至少一个小时的刷题,以21天为一个周期。21天是一个人习惯养成的周期,你只要坚持21天,等习惯养成,后面就好办了。在这21天里,如果怕自己坚持不住,那就用强制打卡的方式,在微信朋友圈晒任务或让好朋友或让父母监督你。人都是有惰性的,有时候需要有组织或他人推动你。希望能帮到你。