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您好！我是壹点零平台的心理咨询师王杰。
看到你描述到自己有抑郁的情绪，这种及时关注自己情绪的行为非常好。情绪也像身体一样，时而就会感冒。心灵健康和身体健康对我们来说同样重要，您关注自己的情绪，是非常爱自己的表现，给您点赞！
有些感冒自己就能康复，而有些就需要得到专业的治疗，具体要看引起感冒的原因，每个人呈现出来的不同症状，以及每个人的体质。心灵上的感冒也是如此的道理，世界上没有任何一种治疗方式对每个人都适合，医院的医生和心理咨询师在专业操作上也是结果每个个体的独特情况，有针对性的工作。
至于抑郁症的诊断，非常复杂且专业，就像我们医学上给某种疾病定义一样，需要结合临床的多种情况。其实你当前的状态，也挺常见的，我在平台看到很多朋友都有这个方面的困扰，怀疑自己是不是抑郁症。最近平台也有推出【抑郁】这个专题的讨论，建议您可以去相关话题下查看下各个专业老师的回复，可以帮助您更好的了解自己的情况。不过，在没有得到专业诊断、评估的情况下，不随意给自己贴标签，是不是也是对自己非常负责的表现呢？
至于您所说的情绪的发泄，也许过往的经历以及您成长和生活的环境不太允许，也没有人教会您如何让自己恰当的表达自己的感受，如何让情绪流动起来。那么针对这个情况，求助专业的咨询师不失为一种正向的，快速，有效的选择。此外，在当前这个网络非常发达的社会，相信一些心理学的课程，书籍，也能够在一些程度上对您有所帮助。
没有人天生就知道一切，人的成长也是在不断的学习，探索的过程。最后，相信您可以充分利用自己对自己的这份关爱来帮助自己学习到健康的表达情绪的方式~
感谢您对我的信任。希望我的回答能够帮助到您。如果还有疑问，欢迎私信我和我交流。