不敢关灯睡觉 每天晚上睡觉都不敢关灯,一关灯就害怕脑子里想的全是恐怖的画面,还总觉得有鬼,越是告诉自己不要去想,但越是要想,已经好多年了,只要自己一个人睡就会害拍不敢关灯,可是灯光太刺眼”时间久了感觉眼睛很不舒服,但也能睡着,就是睡眠质量也不好,可是最近这段时间,晚上要睡好久才能睡着,可能十一点多躺到床上,要一两点才能睡着,期间也没有玩手机,有时候一睡着就立马惊醒,已经很困很困了,但是就是不睡着,想试着关灯睡,一关灯就立马精神紧绷,吓得不行,每天中午再困都强迫自己不能睡午觉,晚上再睡,但是晚上还是入睡困难[大哭][大哭][大哭][大哭]
不敢关灯睡觉
每天晚上睡觉都不敢关灯,一关灯就害怕脑子里想的全是恐怖的画面,还总觉得有鬼,越是告诉自己不要去想,但越是要想,已经好多年了,只要自己一个人睡就会害拍不敢关灯,可是灯光太刺眼”时间久了感觉眼睛很不舒服,但也能睡着,就是睡眠质量也不好,可是最近这段时间,晚上要睡好久才能睡着,可能十一点多躺到床上,要一两点才能睡着,期间也没有玩手机,有时候一睡着就立马惊醒,已经很困很困了,但是就是不睡着,想试着关灯睡,一关灯就立马精神紧绷,吓得不行,每天中午再困都强迫自己不能睡午觉,晚上再睡,但是晚上还是入睡困难[大哭][大哭][大哭][大哭]
你好,我是壹点灵国家二级心理咨询师陈静
晚上睡觉感到害怕,不敢关灯,感到恐惧害怕,有没有进行过心理干预呢?你提到越告诉自己不要去想,但越是要想这些恐怖的画面,可能还伴有强迫性思维,具体怎样缓解?要找到原因,因此要大量收集你的个人信息,成长史,家庭环境,成长中的创伤等等,已经有好多年了,建议你尽早进行积极心理干预。