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越来越不知道自己能坚持多久

佛  

高中时期就喜欢的偶像团体"f(x)",每天都带着耳机循环播放她们的歌曲,喜欢她们五个之间相处的方式,哪怕后来她们慢慢的分开,也一直相信她们的情感会陪伴到老,有一天会再看到曾经带给我的"情感陪伴"的她们重逢合体。却没曾想,现实给了自己一记响亮的耳光,那个25岁的女孩,名叫"真理"的女孩在最近选择用自杀的方式离开了这个人间。一念之间,天堂人间,再无"函数",再无"真理"。
这个现实那一刻给我带来了强大的震撼,我读懂了一句话"当你来离开时,全世界都开始学会爱你"。有时候坚持的太累,希望得到一个肯定的眼神,希望得到一个拥抱,希望听到一句温暖的话,抑郁的人其实并不想"死亡",只是活的太过孤独,一方面因为不想自己的负面情绪影响到身边的人,选择埋在心里,另一方面永远没有人能够感同身受,你觉得窒息,痛苦,而在他们眼里可能只是你"矫情""软弱"。久而久之,忘记了去表达,更忘记了自己还活着。
想要死亡,就这样,还带着美好的回忆离开,一直在选择了自救,在舞房里的时光是我最幸福的日子,有我最爱的老师,一起努力拼搏的样子,但一大半的日子我无力挣脱,疲惫到极点。

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1个回答
宗辉心理咨询师

看样子你坚持得很辛苦,经常给自己打气,但是还是缺少周围的支持,肯定,鼓励,来增强自己的自我认可。像这样熬着过日子,确实会非常痛苦。
从你对雪梨(说的是她吧?)事件的感悟,我觉得你是个非常理解他人,有同理心的人。也就是非常容易感受到他人的感受,并因此感到难受。对于这种状态,做回自己,不太在乎他人感受,对你反而非常重要。只有这样,才可能发泄掉你的情绪压力
可以通过每周适当运动3-5次,每次半个小时左右,出身小汗,来缓解抑郁情绪。还可以经常听听自己喜欢的放松音乐,也有比较好的效果。
如果实在担心可能恶化的话,也可以去三甲医院精神科,排除一下抑郁症,同时做心理咨询的,效果最稳固。因为不改变当前的认知模式,会不断的堆积负性情绪,直到超过自己的承受极限,爆发。
根据老师之前类似案例经经验,只要你愿意配合,是可以帮助到你,让你重新找回快乐的自己的。
祝你有个美好的人生!

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