学生，压力很大怎么办

我是一名高二国际学校学生。
对于我们而言，高二是成绩最重要的一年，最终的预估分也会根据高二的成绩给，学校也会相应给分数高的同学奖学金之类的。去年我并没有申上奖学金，而我当时的分数是38（满分42），我们老师跟我们说希望我们分数都到40分以上。高二学业压力逐渐变重，我却逐渐觉得力不从心，甚至觉得维持在38都有一定压力。
其次，是标化成绩。我周围的同学们大多都是去美国的，他们的托福基本都已达到105以上（满分120），现在正在学sat，而我主要申请英国方向，所以我主要考雅思，可我的雅思连续考了三次都还是6.5分，身边同学大部分已经有了7.5或者8的成绩，我现在时常因为标化成绩不够而感到很焦虑。
同时，我们家并没有特别富裕，爸爸妈妈可以说是尽力给我最好的生活，尽力送我出国读书。当我每次雅思出分或者学校出成绩的时候，我都觉得愧对于他们。而身边很多体制内的朋友却一直认为我并没有很大的压力，一直用轻蔑的态度在和我相处中。
另外，我们需要准备很多的课外社团活动。在社团活动中，我的人际关系处理的并不是很好，并且做事会有很多漏洞和错误。但尽力去做好每件事情会花费我很多时间，我也无法放下这个责任。
上了高二之后曾考虑过转课程，但由于我学的课程为两年制，如果我放弃的话意味着我需要重新上一年11年级。我无法转回体制内，因为我的国内学籍已经被取消。
我现在觉得各方面都给予了我很大的压力，我不知道如何调节，所以我选择了逃避。但我知道这样不好，我该怎么办？