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总是对孩子发脾气怎么办？
匿名
我儿子三岁，有时让他做什么事情，说好几遍他都不理，也不去做，我就有点没耐心了。
比如，晚上让他刷牙，他咬两下牙刷，玩一会儿，我警告他再玩的话就把牙刷扔了，他还是不以为意，等我把他的牙刷拿走了，他就开始哭闹，我就会对他大声训斥。
虽然心里明白不能这样对他，其实他也没有犯错，只是他这个年龄孩子的一个特点，但他不理会我的时候我就忍不住想对他大声训斥。有什么办法能让我在特别生气时缓解自己的情绪？我在生气时应该做些什么？
您好，我是壹点灵心理咨询师蒋梅玲，很高兴能够回复你的心事。
您说当儿子没按您的要求刷牙时，你会先警告他这样做的后果，当他对你的警告置若罔闻后，就会用行动表达你的不满。然后，您的儿子就会开始哭闹，这就会激起您更大的愤怒。
做为一个母亲，尤其是第一次做母亲的人来说，这样的言行都是可以理解的。因为我们也曾被父母或其他养育者这样对待过，除此之外，我们不知道还有什么更好的方式。
值得庆幸的是，你已经觉察到这样对待儿子是不恰当的。从心理学角度来看，我们的愤怒情绪如果太过强烈，一定是与过往的经历有关，也就是常说的童年创伤。
当儿子无视你的存在，无视你的尊严时，你就会控制不住的冲他发火，而不是刷不刷牙这件事让你如此愤怒。您有没有看出这两者的区别在哪儿呢？
认知行为理论认为，人的情绪并非是由事件本身引起，而是对事件的看法想法与态度所决定。从中可以看出，当儿子不理会你那些原本正确的说教时，你觉得自己做为母亲的尊严受到了伤害，这才是引发你愤怒的原因。
至于你的愤怒为什么会那么强烈？这就是一个深层次的问题了。儿时曾被这样不恰当对待过，内心有非常强烈的愤怒在，就像你说的并不想这样对儿子，但控制不住自己的情绪，这叫向攻击者认同。
通过以上简单的科普，相信您也多少了解了自己问题的根源所在。那么，建议您以后每次想发火之前，想想我为什么这么大火呢？事情有那么严重吗？同时，连做几次深呼吸缓解情绪。
希望我的回复能够对你有所启示，若还有其他疑惑欢迎私聊。谢谢！