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【今日话题】什么是微笑抑郁?如果得了微笑...

问答小壹  

最近几年,你可能常常听到一个词,【微笑抑郁】。你听说某个看起来状态不错的明星忽然因为抑郁而自杀了,或是某个看起来很乐观的朋友居然是重度抑郁患者。甚至,【微笑抑郁】说的好像就是我们自己的情况——朋友们都以为你是乐天派,只有你自己知道,事实并不是这样。
那么究竟什么是【微笑抑郁】?如果得了【微笑抑郁】该怎么办呢?

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最佳答案
黄小波心理咨询师

您好,我是壹点灵咨询师黄小波,下面我们一起来谈谈微笑抑郁

下面我们一起想象一个画面,一个真实的自我一个虚假的,自我两个自我有两种解释这个世界的方式与感受这个世界的方式,这两套方式是会有两种应对机制。

真实自我属于压抑、保守、对外界非常敏感,害怕被别人看穿自己内心真实的想法与虚弱的自我。

虚假的自我更容易迎合大家,在外界显无害,这种无害可以给自己带来一种安全感。这种安全感让自己能够更好地去处理与人的交际。

为什么一个人会形成两个自我了?

是两套心理应对外界的机制导致。
机制A:希望获得大家的认为,在环境中不会给大家一种异类的感觉
机制B:因故作坚强的自我耗费了大量心力,而这样的心力需要一个自己抑制或者自我攻击来供养“微笑”

当微笑越持续,你离真实自我就越远。那我们该如何改善呢?

在生命的早期这套应对机制,其实保护了我们很多事情,让我们在人际交往与家人相处当中拿到了一些安全感,但是随着年龄的增长以及心理的越发的独立的需求,这种应对机制越来越不符合自己内心的真实需要,所以心里的抑郁的状态会越发严重。

我们需要大胆的去感谢曾经保护自己的微笑。然后大声地跟它说一声,谢谢您再见。
我们需要接受一个内心真实而敏感的自己会显得忧郁会显得无助,但是大方的承认其实就是一种面对真实自我的开始
寻求心理支持与帮助,这种支持可以通过大量的书籍阅读,朋友亲人的陪伴,以及自我成长的救赎。来建立。
越来越多研究证明一抑郁不是一种难以启齿的状态,可以理解为是心灵的感冒。据不完全统计,全世界患有过抑郁状态与可能会有抑郁的人超过了30%。

新的想法新的思维,欢迎来访者与我私聊交流。

425个回答
周存平心理咨询师

您好!我是壹点灵心理咨询师周存平。

首先,我要感谢你给出了这样一个问题,因为这个问题是当今社会上很多人都在关注的一个问题。

第一:什么是微笑抑郁

微笑抑郁抑郁症的一种。

微笑抑郁是一种非典型的抑郁表现形式。比如:他们在别人面前表现很开心,甚至很有幽默感,但在微笑和乐观的面具背后却充满了无价值感、残缺和绝望感,就像是很多人在朋友中很爱逗别人开心,但当自己一个人的时候,却常常感到悲伤一样。

第二:抑郁症的表现形式:包括持续的心境低落;对所有活动失去兴趣;丧失愉快感;活动减少;其中明显增加或者减轻睡眠,或者睡眠过多;每天都感觉到精神疲累或精力不足;反复的想到死亡等等。

第三:微笑抑郁抑郁症不同的地方就在于微笑抑郁患者可能看起来有很好的社交能力,他们很友善,甚至是一个团体中的“开心果”,一样的存在。

第四:当这些微笑抑郁症患者,最终选择以自杀结束自己的痛苦的时候,家人和朋友往往会非常的震惊,难以置信。

第五:微笑抑郁究竟有多危险?

抑郁的情绪和感受,并不会因为你的忽略,或者因为你的掩饰而消失,事实上微笑抑郁患者在尝试用微笑去隐藏、逃避抑郁的同时,也在喂养它。

抑郁的情绪会变得越来越严重,也许有一天它会以更强大,更丑陋的面目出现,并淹沒你所有的希望。

第六:如果你发现自己就是一个微笑抑郁者,希望微笑着抑郁着的你能明白:消极情绪不会自己消失,隐藏和逃避,并不会解决问题,你是可以让自己悲伤的。

第七:当你自己无法解决的时候,要勇敢的去寻找专业的心理帮助,给咨询师也是给自己一个机会,尝试着去表达自己的抑郁

第八:通过求助,可能你会发现:就算你是低落的、悲伤的、难过的,你也同样可以被尊重,被关爱,被照顾,被理解…!

以上是我的回答,希望我的回答可以帮助到你,感谢你对我的信任和理解,如果您还有什么疑问,可以私信与我交流。

乖乖女~普通用户

说的有道理!赞!

柯岩心理咨询师

您好,我是壹点灵心理咨询师柯岩。

很多朋友听说过抑郁症,是以持续性的情绪低落为特征的一种心理障碍。而【微笑抑郁】也是抑郁症的一种形式。

微笑抑郁高发于年轻人、高学历、高职位等群体。他们有着同样的抑郁症状,而最大的特征是,由于“面子”、“礼节”、“社交需要”、“责任”等需要,他们表面上常常表现出习惯性的微笑表情。但这些微笑的表情与他们实际的内心感受是很不一致的。

为什么我们要格外关注微笑抑郁

首先,因为微笑抑郁有着更隐蔽的特征,往往不易被察觉。很多人在自残自杀后,亲友还感到错愕惊讶!

其次,由于长期的压抑真我,相比之下,他们的内心痛苦程度可能更大!像一个巨大的弹簧,每天被强制压着,一旦到达承受极限,就可能酿成严重后果!

再次,由于大众对这种形态的抑郁症不甚了解,因此不仅对自我觉察存在一定难度,身边人的理解也存在难度。他们不同于典型的抑郁症人群,他们情绪内敛,带着面具伪装,反而容易给人们造成“没啥事”的误解。尽管偶尔向人倾诉,也易被不痛不痒的搪塞回来。从而不容易得到帮助!

而对于微笑抑郁的朋友们,最重要的是多关注自己的内心,正视自己的状态,不刻意回避、压抑,尽可能放下“面子薄”、“怕麻烦人”等等心理,以自己的当下需求为重。主动寻求专业帮助!

祝福大家开心幸福!

罗萝心理咨询师

我是壹点灵的心理咨询师罗萝。

抑郁症是关系环境的产物,在这种环境中,案主有被遗弃感,与人缺少情感沟通,所以说抑郁症和自杀的重要原因是对案主而言具有生命支撑作用的关系的隔绝以及与他人之间有效沟通的缺乏。

微笑抑郁者是一种比较难以发现的抑郁症案主。ta们在工作场合谈笑风生,显得积极开朗,而且往往事业有成。但是在一个人的私人场合却陷入极度的绝望和抑郁。ta们把自己的情感封闭起来,与他人完全的隔绝,从而失去生命的意义。微笑抑郁症案主可能自己也不知道为什么会这样,因为ta们不知道如何与人建立情感的链接。
人类生活在地球上,除了有自我的个人意识之外,还有一个非常主要的集体意识。进化的角度来看,人类最先拥有的是本能直觉反应,就像每一个蜜蜂都知道要做什么一样,那可以说是人类还没有意识到的集体意识。随后慢慢的才发展出个人意识,随着工业文明的发展,个人主义被不断强化,个人意识越来越强,而集体意识越来越弱,人与人之间的隔绝逐渐加深,最终导致作为社会最小细胞的家庭以及伙伴关系的隔绝、破裂和解体。
因此帮助抑郁症案主走出抑郁,就是要帮助案主重新建立起具有生命支撑作用的关系系统,以及达成与他人的有效沟通。
我认为,完成以上两项目标,必须从抑郁症案主的家庭、社区以及工作场合环境营造开始。对于无法识别的微笑抑郁症患者来说,我们则需要通过媒体、公益组织,社会团体等等一起努力来营造一个真诚,开放,包容的家庭环境,社区环境以及工作环境。就是借以智能的作用达成共享性思维。
常言道,众人拾柴火焰高,越来越多的人变得真诚,开放和包容,环境也就会发生变化,人们能够真实的表达自己的情绪和感受,这样就能引发更多的人的变化。环境改变了,以及身边伙伴改变了,一定能够引发微笑抑郁症案主的改变。

换个角度说,帮助抑郁的人们,我们要从自己的改变开始!

王阁心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理咨询师王阁。

关于什么是微笑抑郁,已经有咨询师说了,我也不再多说,毕竟看名字也猜到几分了。

心理学来说,有这么一些相关内容。

第一、行为主义。行为主义学派认为,可以通过塑造一个人的行为,逐渐改变一个人的认知、行为习惯,乃至性格,甚至人格。这种说法,本身当然是没有什么问题的。我也不断的鼓励我的来访者们,去微笑,用微笑来塑造自己的人际关系,塑造自己的人格。那么为什么抑郁症患者无效呢?

第二、印象整饬。心理学认为,每个人都是社会化的人,都会为了他人而适度调整自己的一些策略。也就是说,每个人都会按照社会常模修饰自己,这就是印象整饬。抑郁症患者的微笑,其实也不过是这样一个行为罢了。

第三、无助于抑郁的微笑。为什么抑郁症患者的微笑,对于改变他们的情绪或者说症状毫无意义呢?这是因为,他们的认知和社会常模差的太远了。

《庄子·秋水》中有这么一段话:“井蛙不可以语于海者,拘于虚也;夏虫不可以语于冰者,笃于时也;曲士不可以语于道者,束于教也。”大意是不能和井里面生活的青蛙说大海是什么样的,因为它受空间限制自己不了解;不能和生命只有一个季节(夏生夏死)的小虫子说冰是什么样的,因为它受限制于时令而不能理解;不能和乡曲之士(孤陋寡闻的人)谈论“道”,因为他受见识的限制而不能理解。

抑郁症患者之于微笑,大约属于上述这些情况吧。在前面的帖子里,我也说过,抑郁症的人,他们由于身体的原因,跟我们看到的世界,是不一样的。所以他们虽然能够按照社会常模来要求自己,让自己微笑,但由于跟他们的世界差距太大了,所以微笑对他们的症状改变,没有任何意义。

甚至还有反面的效果。其实我们正常人,会不断把各种不同的认知、情绪、行为等融合,然后吸收进自己的人格之中,在稍稍修正自己人格的情况下,达到一种统一,一种人格上的统一。但是,如果某些人因为某些原因,比如自己人格里的认知和新接触到的认知,差距过大,就会引发诸如三观崩塌之类的大事件,进而引发人格崩塌。一部分人会在崩塌后,重建自己的人格;而一部分人,会走向人格分裂。毫无疑问,微笑抑郁就属于后者。他们在人前笑得愈甜美,他们在人后的抑郁情绪可能愈发严重!

第四、抑郁人群怎么办?如果您是一个抑郁症或者说抑郁情绪者,不要试着微笑啦。大胆的展露自己,达到人格的统一,反而会有利于症状的缓解。而展露真正的自己,也会有利于有能力的人帮助您;而那些不能理解您的人,就尽可能不要理会他们啦。当然,最重要的一点,还是尽可能寻找专业人士的帮助。

第五、普通人怎么办?首先我们要接纳这样一个不幸的现实,抑郁症患者的微笑,其实是被身边的人逼出来的!“无病呻吟!”“作什么作!”“就你事儿多!”“别人都好好的,就你整天哭哭哭!”“你就不能正常点?”一柄柄威力胜过李寻欢的飞刀,刺向抑郁人群,逼得他们不得不拿起“微笑”这块盾牌,来保护自己。但因为盾牌的过于沉重,他们跌入更进一步的深渊。所以,如果你真的想要帮助身边的抑郁人群,那么最起码,不要打击他们。然后可以考虑带他们寻找专业人士的帮助。如果您打算帮助他们,那么最好自己先找专业人士了解一下抑郁症。

套用一句上一篇文章的话:你想要帮助抑郁人群,不要想着让他跟你一起快乐,你要和他一起忧伤。

本次内容就到这里,不知道对您有没有帮助呢?欢迎找我私聊下单噢。

我是一个平凡的咨询师,心理学知识掌握的很普通;我又是一个不普通的咨询师,我的哲学、社会学、历史学、逻辑学、教育学水平都跟心理学差不多。如果你有心理学难以解决的问题,可以找我聊聊,也许其他学科的知识融合心理学的知识才可以解决您的问题。

以无法为有法,以无限为有限,就是我的咨询理念。我在壹点灵平台等着您。

月色真美.普通用户

我现在上初中,我觉得这些症状我都有,我该怎么办

徐慧清心理咨询师

说的太有文采了

陈建心理咨询师

您好,我是壹点零心理咨询师陈建。

我个人对所谓“微笑型抑郁”的提法是持反对态度的。

所谓微笑型抑郁,其实质是对自我的过度压抑,是一种讨好型的互动模式,其形成一定和早年经历和成长环境有关。我们应该看到其背后的形成过程,而不是贴个标签。这样对理解案主更有帮助!

如果和早年经历有关,最需要的就是和过去部分的和解,提高自我价值和自尊,学习一致性沟通,这样的心理困扰必然可以解决!

同时,我们也要看到,任何一种应对模式的形成,都是长期的过程,其中一定给案主带来过某些益处,帮助案主缓解了压力,但这种缓解方式只是眼前的,睡着时间推移,缓解的作用越来越少,自己感受都的痛苦却越来越多,最终导致崩溃。

那么作为正承受这样煎熬的人,比如人前微笑,背后抹泪,需要接受心理咨询,重新形成新的应对模式,走出内心的痛苦。

感谢您对我的信任,希望我的回答对您有帮助,如果想了解更多,欢迎私信联系!

张敏艺心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理咨询师张敏艺。微笑抑郁,这个词其实让人一听就挺心疼的。 患有微笑抑郁的人,大多数都是非常追求完美的人,他们都试图去讨好ta人,以让自己感觉在关系当中安全温暖。但事实上,他们讨好了全世界,却唯独忘了自己,有点类似于空心人。长期下来,心自然会生病。但长久以来带着的虚假面具让他们难以卸下伪装求助,或是这样的人,他们求助,别人一般也很难以相信。心是痛的,求助又无门,很容易就会走上绝路。
说到最终,一个人时时刻刻要记得,爱好了自己,才可以去爱全世界。

Time flies~普通用户

抑郁症是什么?

一婧普通用户

因为重视自己的公众形象而不采取行动疏导自己的人性和其它不良情绪

孤独的狼普通用户

对人欢笑背人愁算吗?

碎时纪く普通用户

可能算

王阁心理咨询师

看愁的程度和内容了吧

孙娜心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理咨询师孙娜。
看到了您的留言,您询问微笑抑郁的状态。
第一,微笑抑郁严格来说,不是专业的说法,是一个大众的说法,好像就是这个患者是抑郁的,但是别人看不出来,好像嘻嘻哈哈的,好像很开心的样子。
曾经特别见于一些年轻人,他们在学校里面看上去很开朗,看上去很活泼,跟大家打成一团,但是突然就会出现一些过激的举动,甚至会出现自杀,我们在有些学校里面会经常遇到这样的案例。
第二,怎么去鉴别这个微笑抑郁呢?可以这样说吧,你不要看他外在的表现,可以看看他最近这段时间跟之前或者说应该说跟之前,跟之前比有没有变化。
例如,如果有一个人跟你说话交流都没什么问题,但是他以前从来不做家务的,他做了家务,从来不会对父母亲友很客气的,突然说了很客气,就是说他的行为跟以前、跟平时是有差异的,这个时候就要小心一点,他会不会有一些情绪的变化,或者是有些或者一些行为的准备了。
如果要是一个人,突然这几天跟平时表现的或者是行为方面有些跟以前不一样,这个提醒一下各位家属或者朋友,小心一下这个抑郁的可能。
感谢您对我的信任。希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问,欢迎私信我和我交流。
壹点灵心理服务平台
2019年11月23日

郭永盛心理咨询师

关于微笑抑郁的概念、症状、人群等,大家已经高屋建瓴!
其核心就是这种"微笑"不是发至内心的真实感受,而是一种负担,久而久之形成情绪抑郁
解决这种问题,还是找专业医生和心理咨询师
药物加心理治疗……

靳文娟心理咨询师

您好!我是心理咨询师靳文娟。
微笑抑郁抑郁的一种。表面微笑、内心痛苦。人前表现开心、内心却承受着抑郁的痛苦。
微笑是自己的面具,为了应对环境的需要而违心做出的。坚强的外表下,掩盖着痛苦、压抑的内心。微笑面具戴得太久,已经不敢把自己的真实状况表现出来。内心那种痛苦、孤独、无助的灵魂需要被温柔的对待。
若你不是真的快乐,也请你卸下微笑的保护色。这是走出抑郁的开始。
假如你身处困境,请相信有一个人愿意和你一起共同面对,探索、寻找解决问题的办法。
我在这里等您!

赵莉心理咨询师

微笑抑郁,应该是“假我”抑制“真我”的一种产物。每个人都有三个“我”:一、是本我。本我追寻快乐。二、是自我。自我是社会产物,遵循现实原则。三、超我。追寻完美,理想化的我。
我们作为社会团体中的一份子,为了生存,常常以自我或超我存在!这样,真我受到抑制!矛盾日趋激烈,就有了一个特殊的“我”—“微笑抑郁”的存在!
因此,现实生活中,人们一定要注意内心的调整清理。将真我和超我调整好!实现健康的自我!
具体的调整方法:第一、每天睡前做好一天的总结:今天因为什么拥有了好的情绪?发扬光大。今天不好的情绪来自哪里?以后避免。第二、适当运动,接受阳光,增强免疫力。同时也是释放压力!第三、一定有三五好友知己,定期小聚倾诉!互通有无,取长补短。
当然不知以上,生活中,让我们共同探索!真正远离抑郁,拥有真心微笑!

위신주의자普通用户

感觉每天都过的迷迷糊糊一天就这样过了,说乐观我觉得我应该没有问题吧,当然还是没有问题好,可是我感觉我每天都很消极,每天都笑不起来,感觉笑起来很累,身边没有什么朋友,偶尔说一两句的同学算吗?想和她们说心事,可我觉得她不会听,憋着也难受,不知道怎么办

真诚交心普通用户

你迷糊是没有人生方向与动力,消极没朋友是你性格内向

东方普通用户

工作和职业的关系,其实压力太大,无奈的表现出来的微笑,内心是崩溃的

悲伤逆流成河普通用户

没有朋友

椿笙普通用户

会笑,,但不是真的快乐

贺连津心理咨询师

微笑并不等于開心,往往微笑抑鬱症狀是人格分裂的體現。

leave me?普通用户

微笑只是一种表情罢了

一鲸落普通用户

以前笑是一种心情,现在是一种表情

我什么都没有普通用户

是啊

墨苒一尘普通用户

仿佛在说我

掩饰着心伤普通用户

总觉得仿佛在说我[捂脸]

璐璐普通用户

不知道该怎么办

普通用户

为了笑而笑

我什么都没有普通用户

暖心(^_^)

真诚交心普通用户

换一个环境生存,变回真实自己,撕去假装面貝,从根治起

我什么都没有普通用户

说的好

姜小溶心理咨询师

“微笑型抑郁症”患者尽管内心深处感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀,外在表现却若无其事,面带“微笑”。这种“微笑”不是发自内心深处的真实感受,而是出于“工作的需要”、“面子的需要”、“礼节的需要”、“尊严和责任的需要”、“个人前途的需要”。

罗丽萍心理咨询师

您好:我是壹点灵心理咨询师罗丽萍
现在有很多看似微笑其实内心很痛苦的人,因为他们的压力和痛苦无法释放,导致内心精神非常痛苦和矛盾,比如服务行业和明星公众人物,他们的言行举止都受社会公民关注,不能随便发泄自己的情绪内化和压抑,时间长了受不了就得抑郁症。
遇到这种问题及时沟通和发泄,释放压力和调整自己的心态才能正常的生活和工作。

诸葛栩沅普通用户

我就是这样

我什么都没有普通用户

我也是啊

Yee.普通用户

可能很多人看我每天都笑容满面的,可能都认为我过得无忧无虑的,但其实我并不是每一次的笑都是发自内心的,我只是不希望其他人会被我的不开心的情绪所感染到,我也不想让自己太敏感然后总让自己不开心,我想尝试去看开点,没心没肺的那种.不然这样真的挺累的....

我什么都没有普通用户

是我啊[大哭]

?普通用户

不是这样过来的吗?这个面具已经融入骨血了。除了这个笑,一无所有。所以,现在也要把它清除掉吗?

聂言心理咨询师

不是清除,而是指它的严重性,微笑抑郁抑郁带上了面具,让人分辨不出它的严重程度,从而忽略了病情。平台讨论这个很有必要。

马倩心理咨询师

微笑抑郁已经变成了很多年轻人的慢性杀手,真的需要严肃对待。

孔令红心理咨询师

微笑是给别人看的,抑郁才是自己真实的心境。
一个盛行浮躁虚伪的社会里,你不戴着“微笑”的面具对人,可能就意味着会失去生存或发展的机会,生本能逼迫着去“微笑”。

余来洪心理咨询师

微笑抑郁是来访者的主观情绪表现,别人是看不出来的,其中的痛苦也是旁人无法理解的,我是咨询师,在壹点灵聆听你的情绪。

欢一,普通用户

隐形杀手

冯兴慧心理咨询师

亲好!我是壹点灵资深的心理咨询师冯兴慧老师呢!
衷心感谢您对壹点灵平台的关注与信任哦!看了您的描述,冯老师完全能够理解您的无奈表情和痛苦感受!您能够来此倾诉,说明您愿意接受专业的帮助并希望能够调整和改变,冯老师为您的足够勇气真诚地感叹和点赞!
其实,毕竟人都是有血有肉有思维有情感有尊严有面子的社会人,难免会有自己的主观愿望公众形象和内心期待。当然,任何事如果超出了自己的承受能力和承载底线,天长日久日积月累,将会难以承受压力之重。毕竟过忧而不及呀!不过,童年的经历、成长的环境和父母的管教模式,让您形成了内心的自卑和无我的人格,总是以面具讨好和伪装去面对,这样以去弥补您内心的空虚和不安全感。如果长期失去真实的自我,那将定会是痛苦的源头。如果不抓紧咨询干预和调整改变,将会对您的学习、生活以及未来的工作家庭带来严重的影响和极大的危害呀!相信,办法总比困难多,您觉得呢?
建议:预约您认为适合且信任的咨询师进行一对一的咨询和干预,让您摆脱痛苦,走出困境,找回快乐,找回自我好吗?
很希望且愿意能够帮助到您!再次感谢您对平台的信任哦亲!

夜琉璃普通用户

请问您知道“无我人格”要怎么调节吗?

涵涵还是憨憨普通用户

我想死掉,我是全家人的拖累,我拖累大家了,对不起,我该死

_普通用户

no

奈.普通用户

千万不要有这种想法

梦回蓝桥普通用户

不要这么想啊,你认为你是全家人的拖累,你怎么知道他们心里也是这么想的呢?不要做傻事啊

一个伪善的孩子普通用户

我也这么想过,可这不是你的错

醉4亡停止心跳普通用户

唉,那我怎么办呀?只能装着呗,人仙一般,然后一面呗人前我是一个开朗乐观的人,然后我是一个天天愁我的人,谁知道谁能知道?

沐沐兮普通用户

在这个平台上检测出有重度抑郁,但在家人朋友同学面前还是有说有笑的。这也算是微笑抑郁吗?

一个伪善的孩子普通用户

那要看你自己是否真正快乐了

呵呵普通用户

我觉得是,我好像就是这种人

普通用户

感觉很久没有发自内心的笑了

普通用户

是呀

猫一飞花普通用户

微笑抑郁的优势①具备够酷够漂亮的外星人气质②避免暴露出抑郁的传统表情,激发观者负面情绪,收到二次伤害③没有因为自己的抑郁情绪破坏他人与环境独善其身。

劣势:爱哭的孩子有奶吃,微笑抑郁的孩子也需要吃奶,却没有学会“哭泣技术”,只要还想活着且有吃奶的需求,就好好学习,学会“哭泣技术”。我是心理咨询师祁芊彤,下个月入驻平台,呵呵

一个伪善的孩子普通用户

欢迎

奇奇怪怪又突突普通用户

祝你锦绣前程哟

袁纾心理咨询师

微笑抑郁是从小的成长经历中习得的掩藏内心痛苦,表面微笑的一种讨好型人格。通过讨好别人而获取夸奖和快乐而求得生存,实际上从小到大都把痛苦压抑在内心,长此以往的痛苦压抑导致了自我的内向攻击,从而导致抑郁。建议从改变与人交流的模式开始,逐步改变自己人格,另一方面,我可以帮助你逐步培养你的自信,建立起真正的自尊,同时客服不良习惯,培养良好习惯,形成一个积极向上较为完善的人格。

白云湖畔普通用户

篮球普通用户

我是微笑抑郁,吃了好久的帕罗西丁了,现在一难受就狂吃药,我本来打算好死的,遗书都写好了,可是我那天问妈妈,妈妈说如果我死了她活着还有什么意思,我怕了 哪怕活的难受,能让妈妈和家人不哭我都试试

呵呵普通用户

最近我也不开心,她们都劝我看医生,我到底哪里做错了

普通用户

怎么约

普通用户

其实哪来什么微笑抑郁??都是成年人必备的一种自我调节的心态和表情!!放女人身上可能是所谓的微笑抑郁!放男人身上就是生活压力所迫还不能表现的征兆而已

普通用户

像,但实质可能不同吧。

杨玉叶心理咨询师

我的理解:微笑抑郁,这时候一个人时往往感觉内心是孤独的、痛苦的,情绪是低落的,在人前时又不愿意被别人看到,就尽量调整自己,表现得和平常一样,如果得了微笑抑郁,我想表达的是:我看到了因为某人某事让我感到心情不佳、情绪不高,要是我的责任我承担起这份责任,如果不是我的错,我不让自己因为他人的错误惩罚自己,因为我爱我自己,事来了勇敢面对,事情过去就让它过去。

小柒普通用户

1

王红心理咨询师

微信抑郁,是自己不自信的人,内心深处有不舒服的部分,想做完美主义者。尽量在世人面前展示好的一面,把自己认为不好的那一部分 压抑在内心,真正扛不住了,自我攻击成为微笑抑郁症,他人认为他是开心的表现。其实作为有心的家人,注意察觉到他不合常理表现才能识破他防御性的真相。
用精神分析看,他小时候,是被家人忽视的不被关
爱自己的人。与家人链接不够好,为了博得家人和周围人注意。才向身边的人示好,自己不被忽视,内心深处可是孤独寂寞空虚纠结的。自己无法摆脱苦恼,才选择自杀结束自己生命作为代价。
如果我得了这样病,我可以找与自己三观一致咨询师给自己做咨询,把挤压在内心压力进行疏导疏解或者自己学会正念,或者以自己的方式排解出来。
因为自己的不足,离开世界,让家人担心是自己的局限性。

微笑抑郁症普通用户

我不确定我是否有抑郁症,我近几个月心情低落,对很多事情都不感兴趣,有可能一件小事就会生气,但是很多事我想发脾气也发不出来。受到了打击或伤害从不说出去,都是自己忍着。我白天比谁都浪比谁都开心,只有到了晚上我会拿刀在手上割,看到血才开心。我想知道我是不是有抑郁

微风渐凉普通用户

我和你一样

解梦大师我会解了梦,谁能比了,?普通用户

换意质

解梦大师我会解了梦,谁能比了,?普通用户

郁是所有,有生命物体的在生基因。

普通用户

我感觉自己有微笑抑郁,我好痛苦,好痛苦,好想死。但在别人面前,我总是开心的样子,一个人的时候,好孤独,但遇到别人三三两两的,还是假装自己很好的去跟她们打招呼,感觉好累,心好累。

咨8772普通用户

我也是

失眠飞行? (๑´ω`๑)普通用户

微笑抑郁症是,她们在白天表现出超常人的社交能力,让别人误以为他是一个善于社交乐观的人,到了晚上才睡,他自己的世界,这就是用最虚伪的表象来掩饰最真实的自己,微笑是一种面具,有时候得放下面具,面对真实的自己,把自己的真诚留给最值得的人

普通用户

我好像就是,我刚刚上班的时候,还开开心心的,刚回家,就发脾气

普通用户

我也是

袁纾心理咨询师

祝你开心快乐

袁纾心理咨询师

活出你的真实,活出你的风采!

普通用户

狗带

没有希望普通用户

我好像坏掉了

普通用户

我想回到正常生活,什么也不想说了。自已不知道原因怎么这样了,很矛盾,重度抑郁了,没有恶意却控制不住自已,整天很烦很堕落,觉得自我认识不清了,却又有意识,感觉自已是多余的,想自杀内心却很平静,就像一台没有感情的机器重复着别人的故事,…

Anita.J 小鱼普通用户

我不喜欢社交,我就干啥啊所有人我不喜欢社交,于是我不用和他们假装很friend了

普通用户

我还生了孩子,孩子也被自己带的很糟糕,什么都没教,有的时候真的想死,甚至有的时候想带着孩子一起

Seven.ywf普通用户

请别这么极端,孩子是无辜的啊!

仄言普通用户

抑郁好久了,只不过还有自控能力,不想给别人添麻烦,平常撑着和朋友吵吵闹闹的,撑不住了就不怎么说话,自觉得不参与他们的话题,白天撑过一天晚上的时候自己缩在角落里,一会哭一会笑的,室友回来了就继续撑着,平时都把利器放在一边,好怕突然控制不住自己

袁纾心理咨询师

建议到接受系统咨询,咨询师会帮你更快的走出阴影。

@普通用户

阳光抑郁者,我
现在我才知道,这个年纪,连哭都是多余的

不加葱的普通用户

现在全班都知道了我为什么不去上学,当玩笑一样,一到学校就难受,家里也很难受,但是只要是在外面,就会好一点,有时候我自己都不觉得我有重度,但是又好像是有

普通用户

我也是这样的

普通用户

我高三了,但是经常因为社交影响到学习和自己的心情。有时一点小事就能把自己憋着,压抑又难受。可能是因为在高一时受到冷暴力留下来的阴影,每次只要一段时间浸在学习里长时间没有交流或者因为说话不被注意就会有一种高一那个时候的感觉。心情低沉久久难以恢复。

肖恩说他喜欢我.普通用户

我真的太难受了救救我

普通用户

我也高三了,比你还难受,只是我比你多一个女朋友,我们两个已经有两年的感情了,只是,在刚刚开始两个月时,我们就被老师家长发现了,而且班级里有老师的间谍,于是,不用说你也懂吧,我们两个开始装作陌生人,这是对我天大的打击,本来两个人都爱着,可是遭遇了这些 我们却一直挺到现在,只是,不管我多难受,她都可以和别的男的闹起来笑起来,就像根本不关心我一样,她的快乐全给了别的男的,只留我一个人在那里自己难受,我为了不让她吃醋我极力避免和别的女生说过多的话,更不可能去和她们闹,可是她不知道我有多敏感,我也和她说过,可是她没办法做到像我一样

瑶瑶普通用户

抑郁好久好久 越来越糟糕 没救的

阳光自来普通用户

不会的,我跟你一样,我己经走出来了,你一定可以的

普通用户

往开了想,只有自己救自己,自己好好的可以帮助别人,自己不好了或许没人帮得了你

可乐普通用户

白天微笑,你是人们口中的乐天派,晚上哭泣,你是自己眼中的失败者,多可怜啊,连哭都要咬着牙不出声。

❤️普通用户

我13岁,咋说呢,在学校表面是那种逗人笑的人,有一天忍不住哭了,不知道为什么,然后有个男同学说:“诶?你还会哭啊!哈哈哈!”就笑着离开了…现在,每天晚上都会难过,担心家人寿命,乱七八糟想来想去,喜欢割自己手,我觉得是我的错,但是还是要继续微笑吧,就算哭的时候,也要笑出来吧…

我做了一个冗长的梦普通用户

加油呀

普通用户

我呢,得了抑郁就是啥活不想干,每天混日子,简直是两个我

普通用户

我也这样

陆敏玲心理咨询师

您好,我是壹点灵心理咨询师陆敏玲。
在我看来:大道至简!
也希望所有感觉自己有微笑抑郁的朋友能看到。
您不要再微笑了好吗?
明明不高兴,为什么还要在人前展露笑容呢?
别人真的就那么在乎您的笑容吗?
还是您在自恋?
心情不好,不高兴,我们可以说出来!
有人理会最好了,没有人理会的话也没关系!
人生更重要的事情是学会自爱!
好好的爱自己!
要求别人爱自己是一个很困难也不一定能实现的梦
但自己爱自己却是非常简单和浪漫的事情。
饿了,好好吃饭;
渴了,好好喝水;
冷了,给自己买些衣服;
累了,好好休息!
过好自己的生活,屏蔽外界干扰的声音!
希望我的留言能带给您温暖!
最后,致以美好的祝福!
感谢您对我的信任,如还有疑问,欢迎私信和我交流

苏金艳心理咨询师

微笑抑郁源于个体本能向上的趋力,源于无法适应孤独亦无法适应群体,源于找不到任何可以信任或依赖的载体!内在的心理活动呈现出:你们谁都不懂我,我还不陪你们玩了……最后掩饰一切展现华丽的转身并自证预言。

李茂元心理咨询师

如果您感觉太累了,什么都不愿做时,也不必要要别人面前强加欢颜。不开心的事可以找亲朋好友聊聊,或者做让自己有动力的事情!

普通用户

时好时坏,一想起往事,好的心情又变差了,不想干事,不想关心周围事

王翠芹心理咨询师

我是壹点灵心理咨询师王翠芹。

最近,自己在读积极心理学派奠基人艾伦·兰格教授的《生命的另一种可能》,或许对身在困扰中的朋友,有所借鉴和帮助。现代人比较容易给自己“贴标签”,从而以这种方式,逃避了更多的可能。老年病、健康、衰老、“微笑抑郁症”……都是社会建构出来的概念,所以,是否更需要我们看清自己呢?而不是藏在大众化的安全网里面?是暂时的安全?还是要发掘自己的无限可能与生命力呢?生命是一首悲壮的史诗,你我都裹辖其中。

生而为人,确实不易,但是来这世上走一趟,阳光与黑夜相伴,快乐与痛苦并存,重要的是过程的无怨无悔吧。

任军心理咨询师

您好,我是壹点灵咨询师任鋆。
微笑是外在呈现,这是伪装的、刻意为之的、讨好迎合的。
抑郁是内在感受,这是真实的、切身体会的、无法回避的。
内在与外在之间是相互冲突、对立的。用俗话解释这就是一种拧巴的,表里不一的状态。
外在表象的微笑是为了获得什么人的什么认可呢?
内在抑郁的压抑是在隐藏和掩盖怎样的内心世界呢?
里子只有自己最清楚,面子是在关系中带着的面具。
人的一生就是一个不断探索自我,成长自我的过程。当我们意识到自己的问题所在时,这恰好是人生转折过程中的缓冲期。我们就需要利用这个缓冲期发现和觉察那个内在的声音。它在通过抑郁的方式提醒我们什么?它也希望被看见、被关注、被认可。
记得在自己的心灵中装一面晶莹剔透的镜子用来观照自己,装一扇宽敞明亮的窗子用来观看世界:它会在你彷徨时给你方向、会在你膨胀时削弱你的欲望、会在你贪婪时教你放下执念、会在你跌倒时给你站起来的力量,更会让你在绝望中找到希望…
我个人很喜欢林清玄老师的一句话:“外观世音,内观自在。”
祝福您内外兼修,知行合一。

普通用户

我呢,吃不好,睡不好,家人说我自已做的

孔焕云心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理咨询师孔焕云老师。
由于媒体的宣传和人们的不断认识,现在人们对于抑郁症已经有了相当的了解。但对于微笑型抑郁,人们还不能识别,往往还以为这个人很开朗,哪知转眼就没了,于是错过了最佳救助期。
 
如果得了微笑型抑郁,怎么办?
1. 放下自己“微笑”的面具,没有人要您去表现坚强的一面,大家更想看到真实的您,更愿意听到您诉说自己的孤单和郁闷,更想让您表现出来,好及时向您伸出援手。因为大家更希望您发自内心的快乐,更想拥有您这个朋友。
2. 世界有很多美好,您不孤单。知道您不想让大家担心,可您把真实的自己藏起来,我们更替您担心。所以做真实的自己吧,想哭就哭,想笑就笑吧。
3. 我们的人生经历中确实遇到了一些令人难过的事,但我们是可以超越它,而不是被它困住。勇敢的去求助吧,大家会伸出善意的手来帮助您,照亮您的内心,驱逐掉您心中的阴霾。
4. 抑郁症也不过是精神上的小感冒而已,可以通过吃药+心理调整治愈,然后您又可以充满活力、意气奋发啦!每个人生来都有自己的价值和意义,用充沛的生命去实现它吧,让世界因我们的存在而更美好!
 
希望老师的分析对您有帮助,若还有疑问欢迎私信老师。

我并未哭普通用户

我好累好累呀。真的希望尝试一觉从不醒的感觉。学校的规矩,老师的要求,同学的不喜欢,朋友的讨厌......
啊啊啊,我真的真的真的累了,快坚持不住了,好希望可以离开了

一冰普通用户

(抱抱) 一切都会好的,适当的去放松 调整自己,适当让自己好好的休息,不去想任何事情,或者试着转移注意力,也是一种好的方式

追梦? 『思楠』ZDL普通用户

我有时候真的想就这样一直睡觉永远不醒来 真的好累好累[难过][难过][难过]

一冰普通用户

可能就是 生活不堪,对自己不好,但对别人依旧要微笑吧…在我这里就是,自己内心抑郁,绝不可以把抑郁的情绪去带给别人,当别人看着你,你只是极力的微微一笑,表示尊重……

徐柏心理咨询师

您好,我是壹点灵心理咨询师徐柏。
微笑抑郁其是抑郁的一种表现,指用微笑来掩盖自己的抑郁情绪和表现。因为非常具有隐蔽性,身边人很难发现这种抑郁的发生和发展,往往容易延误使当事人最后发生可怕的事件,这几年因为一些艺人或知名人事发生自杀事件,而广泛引起注意。

微笑抑郁的人往往都是大家眼中开朗乐观的人,甚至是团队里担任开心果的那一位,所以给身边亲人朋友的心理冲击是巨大的。不过微笑抑郁其实没有什么可怕,和普通抑郁没有什么区别。只要我们能更好的正式自己是得了心理感冒,脱离 “病耻感 ”对自己的折磨,能坦然面对自己的真实心理状态就没有问题。

因为太在意别人的眼光,所以要隐藏起来自己的失眠、低落、失望、疲惫、价值感失去,用微笑这种假象来掩盖一切负面的状态和情绪 。就像一个不会演戏的人,笨拙的,每时每刻在表演一个不是自己的人设状态,疲惫感是普通个的N倍,只因不敢在他人面前展示自己弱小无助的部分。

如果你觉得自己是微笑抑郁,其实很好办。放下你的面具,做真实的自己!!!很简单,你却一定会说,我做不到啊!! 这时候可以考虑找心理工作者帮助哦。

不爱自己的人,也爱不了别人!因为失去了爱的能力和能量。 他人的眼神,话语,评价,都会是一把把利刃不断伤害你,而你还在报之以微笑,是不是觉得自己很可怜?

祝福大家,愿每个人都没有微笑抑郁的烦恼,快乐生活享受生命!!

我并未哭普通用户

谢谢

张晓燕心理咨询师

你好,我是壹点灵心理咨询师张晓燕!
微笑抑郁的人就像小丑演员一样,把欢乐带给大家,把悲伤留给自己,别人的开心更映衬了自己的孤独。如果得了其实也不是很可怕,因为你有一个法宝就是制造快乐,你既然可以为别人制造快乐,为什么不可以为自己制造快乐呢?你可以让自己由一个小丑演员转变成喜剧表演艺术家。
一个人在一个地方待着,待太久了都忘记自己是怎么来的了,也忘记了自己可以换个环境,因为有能力来到这里自然也就有能力去到其它地方。你有能力取悦别人自然也有能力取悦自己,而且对于取悦自己你会学的更快,如果你不能通过自己的努力找回你的能力,你可以选择咨询师帮助你找到它,让你真的成为那个快乐的人!

清醒普通用户

我抑没抑郁我不知道,我只知道我好累,真的好累好累...

墨染樱飞普通用户

我不知道我有没有抑郁症,但不知道为什么我的脑子里会出现一个声音,让我去死

张智涵心理咨询师

讲个曾经看过的微笑抑郁者的故事:
抑郁者代称为:Y
[10个月前]
故事开始于和最要好的闺蜜聚会。
在饭局中,Y对闺蜜说:“最近压力好大,感觉生活真是无趣……”
闺蜜:“再不要矫情了,你看看你赚的多少钱,在我面前显摆吗?”
Y无奈的笑:“或许是我矫情吧……是啊,起码我还能赚钱。”
第二天,和家人视频:
Y:“我好累,感觉快撑不下去的累。”
Y母:“我也累,一天到晚要操心你弟弟家的娃,还得听你抱怨。有啥事快说,还有赶紧找个男人嫁了自己,你就不累了。对了,这个月,你爸的治疗费你再打两万来……”
Y微笑:“好吧,好吧……明天就打。”
第七天:
因为网银转账一直转账不成功,Y母又一直在催促,Y去银行给父亲医疗帐户汇钱,正值中午高峰期,银行排队人很多,公司老总不停的打电话,项目招标方案急需更改,可Y还在排队……
老总:“你要对公司负责!这是什么时间了,公司这么重要的事情,你怎么可以还在拖延时间?”
Y陪笑:“抱歉,抱歉,张总,我马上就赶回公司!”
老总:“你赶紧回来!不行就交接给别人,你忙你自己的事去吧,这个项目与你无关好了!这样重大的事交给你,真是让人不头疼!太不负责了!”
Y继续陪笑:“张总,我马上就赶回去,您给我一次机会,对不起,对不起……”
对方已挂机
……。
当天晚上:
Y父:“我当真是指望不上你吗?我都已经停药了,你是我亲生的吗?你看你弟弟,这么难的情况,还给我钱呢,你赚的钱这样多,你爸的死活就不在你心里吗?”
Y:“对不起,爸爸,我尽量快一点转给你。我明天再去找找银行,看看我的网银是怎么回事。”
Y爸:“不想给就直接说,不用绕弯子!”
挂机……
当天夜里,Y没有再像以往一样默默的流泪,她微笑的做了一个计划。
[两个月前]
Y请闺蜜去了最好的餐厅,吃了最贵的食物,点了最贵的红酒。
闺蜜:“真羡慕你,你看你多会生活,我就不敢这么放纵自己。”
Y哈哈大笑:“可不,人生几何,对酒当歌呗!”
[一个月前]
Y去老总办公室请辞。
老总:“年轻就是好啊,想干嘛就干嘛,想去哪就去哪……好吧,祝你前程似锦!”
Y微笑:“谢谢张总,感谢一直以来的关照。”
[一周前]
Y把存款里的90W取了出来,寄给家里50W,剩下40W捐到了各个慈善机构。
Y母:“怎么这次给这么多?”
Y:“我太忙,总是忘记汇钱,干脆一次多寄点。呵呵……”
Y母:“就是就是,一次多寄点也好。省得总打电话问你要,弄得我们都不舒服。”
Y:“是啊,辛苦你照顾爸爸。谢谢你们养育我,我也该报答你们……”
[三天前]
Y走遍了全市所有的高处……
[一天前]
计划开始完成……
楼很高,风很清冷。Y如一片叶子,打着旋落在了地面。

在10个月前,其实Y已经确诊为抑郁症。Y做什么都没有力气,Y觉得生活没有意义,Y觉得对时间、感情、美食等等一切都失去了兴趣,Y不知道为什么活着……。
Y试图和闺蜜说,但是闺蜜的眼里Y的生活是如此的完美,而Y却是如此的矫情。

Y试图和父母说,可是Y一直以来的“强大”让家里已经“遗忘”Y也需要帮助和关怀。

Y无法对老总和单位表达“我病了……”因为病了,就会让Y失去辛苦打拼的地位还有钱……

孤单的Y,无法述求的渴望……只能用微笑来伪装自己,告诉自己,不要去给别人添麻烦,Y心里想啊,为什么你们都看不出来我的难过呢?为什么大家都觉得我不需要被关爱呢,为什么没有一个人能给我安慰呢?如果,有一个能听我说说,问我是不是还好,是否,我就不会走到这一步呢?算了,反正也是我一个人,不管在哪最终,我都只会是一个人吧……。
故事到这里就结束了。

写到这里,我的心揪着难过。我想告诉你:如果,你是微笑抑郁者,我希望你不要着急放弃自己,总有办法能让你快乐。
你要牢记下面几点:
1.这个世界一定有人能理解你,比如心理咨询师。你发现自己不好时,一定要来寻找帮助,不要让自己扛着所有的艰辛。
2.你可以承认你自己在难过,这是你的正常情绪,是可以被好好的接纳的。你需要去正视它,许可它的存在。
3.善待自己。好好的吃饭,好好的睡觉,睡不着时,可以听听清柔舒缓的轻音乐,但绝不要去听低重音音乐和摇滚、重金属音乐,相信我,它只会让你的情绪越来越坏,而绝不会让你好转。
4.和你能信任的人在一起,如果没有能信任的人,你可以来打倾诉热线,有老师会为你全程保密,你是安全的。
5.这是最重要的一点,不要自我责怪。你没有做错什么。
6.要相信,这个世界是希望你快乐的。要相信你需要爱,也值得被爱。

春暖花开?普通用户

我们想找个人倾诉一下时,他们觉得我们是无病呻吟,是矫情,是神经病。但是微笑抑郁症患者才是最应该被呵护的。她们一直都在努力掩饰伪装自己。

普通用户

微笑忧郁,高度忧郁。无所谓啦!不过还是谢谢导师。

s普通用户

笑是我最好的装饰

小峰普通用户

一生都没做坏事,为什么会这样!

六芒守护者普通用户

[尴尬]这是没办法的,我也彻底被摧毁了,我将不会有正常人的青春,以后可能也不会有婚姻。
一起加油走下去吧!

小武普通用户

我喜欢的歌唱家,他在网上有一个公众号,帮助学生发现问题纠正问题,每次的教学视频都是面带微笑的,说话和蔼可亲的,唱歌又非常有气势的。但是今年的那天,他在二十多楼选择了一跃而下,家人同事都不知道为什么,学生以后再也听不到他讲课了,我永远记得他的笑容

夜水普通用户

谁能陪我聊聊天 快半年了 这感觉太难受了

菲雪普通用户

我可以

普通用户

大脑多巴胺没了怎么办

辛红芳心理咨询师

您好,我是壹点灵心理咨询师辛红芳。

微笑抑郁是一群孤独的奋斗者,这是一群“隐形”的病人。和人们印象中那些终日愁眉不展,看上去疲惫憔悴的抑郁症患者不同,他们隐没在现代都市的繁忙与喧嚣之中,每天笑脸迎人,仿佛一切如常。但没有人知道,在笑容的背后,他们正在与那个黑暗压抑、痛苦不堪的自己,进行着怎样的缠斗。

如果你发现身边的家人或者朋友可能处于微笑抑郁症中,首先不要轻易尝试劝解对方,千万不要说:“世界上还有很多比你不幸的人”这样的话,这只会增加他们的罪恶感和羞耻感。亲人朋友的关怀如果选择了恰当的方式,对患者是非常重要的精神支持。
  
恰当的方式是:当他们愿意把悲伤给你看的时候,不要评判也不躲闪,给他们关注、陪伴、尊重与接纳。鼓励他们去寻求专业的帮助,帮助他们找一些专业心理咨询师,陪他们一起去做咨询和治疗......
  
1.允许他们表露出痛苦、悲伤、愤怒等情绪;

2.不把他们当成奇怪的人,而是把抑郁症当成感冒、发烧、阑尾炎这样正常的病。抑郁症被称作情绪的感冒,当然它的症状比感冒严重得多;

3.请让他们感知到,生病不是他们的错,他们是无辜的,不管发生任何事,我们愿意陪他们一起去面对。
  

徐慧清心理咨询师

你好,我是壹点灵心理咨询师慧清。
【微笑抑郁】在我看来就宛如一张人皮面具,有人时就戴上,无人时就取下。如果拥有了这张人皮面具,你的人生就开始扮演着三种角色,三种角色都有着不同的呈现。
第一种:有人时戴上面具,出演轻度的角色,遇见什么都还能很好的沟通与交流,跟什么事情都没有发生事的,可以行云流水般的为人处事。似乎没有什么烦恼。
第二种:无人时就取下,出演着重度的角色,感觉世界都不是属于我,我活得什么也不是,面对着人来人往,却是内心空空如也。
第三种,夹在面具与面具中间的那层,出演着中度的角度,时而觉得世界美好,时而觉得世界灰色。持有以上两种角色的中合体验。
如果拥有了这张【微笑抑郁】的面具要怎么办呢?

我给大家讲一个简短的故事吧!
曾经有个小女孩子,父母都不要她,从小就没喝过母亲的一口奶,她出生的第三天母亲就去挣钱了,把她丢给了大伯母,再过几天展转就被丢去了乡下的姨妈家,一来一去,就这样的给一群亲戚们带大了,直到她13岁,因为小时候没人管,只有人给口饭吃,给衣服穿,日子也就这么过来了,所以她内心特别的自卑,没有任何的安全感可言。 13岁那年,她变了,变得不爱说话,变得像两种人,别人都不知道,只有她自己知道自己怎么了!白天她像正常人一样,和人说话开开心心,对人也好,也乐于助人,从来也不会去跟别人斤斤计较,这是她白天的样子。而到了晚上呢?她特别的害怕黑暗,所以她晚上睡觉从来都不关灯。时不时的哭泣,情绪极度的反复无常,为了不让她姨妈发现,她会躲在房间里,不停地用衣架抽打着自己的身体,那种疼痛感,她觉得好舒服。就那样的一次开始,后来的每一天晚上, 为了不让自己胡思乱想,她选择继续的抽打着自己的身体,一条两条...N条竿,痛并让她的心感觉到满足,然后才能入睡。这样的状况持继了半个月,身上到处都是伤。
突然有一天,一个同学发现了,就问她你胳膊的伤哪来的,她感到不好意思,随口说了句晚上不小心撞的。就那个不经意的发现,她全身发热,然后似乎被叫醒了一样,她好像明白了什么?
后来就没有再这样的抽打自己了(听到这里我轻轻的松了一口气...)
而再后来,女孩开始变得很冷静,然后开始心里默默地告诉自己“我不能一下这样下去,我一定要改变我自己,一定是可以的。”
于是她开始学习阅读,开始看书,开始喜欢上画画,以前总是反反复复的阴晴不定的性格、慢慢地开始有了变化,一旦她觉得有这样情况出现时就开始画画,或者经常会带头的组织同学们大家一起去野外游玩,慢慢地她开始了不一样了,笑容不再只是表面,而是发自内心的微笑,变得爱唱爱跳爱分享,成为了学校跟班里的好学生,成绩还非常的优秀。
故事讲到这里就结束了,这是我身边一个朋友真实的案例。不知道看故事的你有没有任何启发呢。
很多时候我们看似很难的事情,或者认为她就一定走不过去的事情,终究还是会过去的。
只要我们【坚定】【想要改变】【践行】,一定会有收获。

哈哈普通用户

我害怕我此刻的情绪不是真实的。

普通用户

谁可以听我倾诉啊

你的心由我来保护普通用户

我想帮忙看看

姜小溶心理咨询师

你的心事有我愿意听,我愿意成为懂你的那个人

妈妈的爱普通用户

明明那么怕死而且喜欢笑的我为什么会焦躁不安常常莫名其妙流泪

尘。普通用户

对呀,为什么

李艳梅心理咨询师

“微笑抑郁症”是抑郁症的一种,他们表面微笑,内心痛苦。在他人面前表现得很开心,内在却承受着抑郁的症状。一些人由于职业需要或其他原因,把愤怒、焦虑、忧郁等真实情感隐藏起张来,时刻表现出微笑的表情,表面微笑,内心悲伤,心理学家把这种现象称为“微笑抑郁症”。这些人更容易自杀成功,如果通过各种调理还是不行,那就药物干预,一般有三次复发那就终身服药

焦芳琴心理咨询师

您好!我是平台的咨询师焦芳琴!
微笑抑郁,微笑是外在表现形式,抑郁是实质。
微笑抑郁给别人的是温文尔雅礼貌随和,给自己的是委曲求全,担心别人评价不好,担心让别人感受不舒服。抑郁是不舒服的,带来心理和生理的很大影响,而微笑抑郁抑郁的负面影响有过之而无不及。
如果说抑郁还能引起周围人的看见,得到一些社会支持,而微笑抑郁则更隐蔽,不被周围人容易发现,不能较好获得社会支持,让自己在抑郁状态下煎熬的更久。
总之一句话,微笑抑郁抑郁更隐蔽,更具危害性,感觉没意思,自己没价值,没兴趣,自己能力有限,随之身体上有的出现脱发,失眠等症状,就像端了一个巨大的漂亮的玻璃器皿,身心疲惫。

普通用户

老师,我遇到的情况和你说的差不多,难怪我前段时间掉头发特别多,头很痛,心躁动不安!我觉得我很难受,有变化,但是大家却觉得没什么异样!我也很困惑,我反问大家没发现吗?大家说看不出来!

且行且珍惜普通用户

年轻的时候做过很多可耻的事情。无法表达的那种,很淫荡....

普通用户

感觉自己就是一个微笑抑郁者!这些多年免费听人家诉苦,给他们分担忧愁与困难。当自己有困难的时候,我真的不知道谁会帮我,很多时候真的是背后擦干泪水,在人前又露出微笑。有时候也感觉自己真的坚持不下去了。跟Y君一样,随风而去。

张大喵普通用户

每天都活的特别累,不知道自己究竟为了什么生活工作,特别怕别人对自己的印象不好,别人说的每一句话自己都要反复思考生怕理解错别人的意思,总是有挫败感,明明自己都尽自己最大的努力去做了,就像给别人留最好的印象,白天活力满满对所有人笑脸相迎掩饰自己内心的不安和焦虑,一到下班就像一个泄了气的气球没有一点想笑得感觉只想哭,走路感觉自己脚步都抬不起来

抢不到普通用户

每天扮演好一个情绪稳定的成年人真的很辛苦

要开心普通用户

很累

六芒守护者普通用户

我有时候只能疯狂的大笑。。
也许是嘲笑我的无奈[捂脸]

一个怂仔普通用户

怎么说呢,,大概是永远都是只会想着别人觉得怎么样,自己永远都是那种“只要她好就行了”的心态,容易暴躁,白天给同学,家人的都是嘻嘻哈哈的笑脸,只有到了凌晨一两点,自己躲在被窝里感受着孤独,把眼泪都憋在心里……

普通用户

现在我就是这样的。好累,心里一直压着!

无我普通用户

遇到事,一个笑容,瞒天过海。

灰姑娘她继母普通用户

我才高中啊,这个花一样的年纪,它怎么会招上我呢

一个伪善的孩子普通用户

我比你更惨,小学六年级就招上了,这三年啊,说多了都是泪……[捂脸][难过]

普通用户

感觉别人都不理解我,甚至觉得我冷漠无情,我笑的很累

你的心由我来保护普通用户

微笑抑郁症是一种心理、精神疾病。得了微笑抑郁症的患者通常会把自己消极的那一面隐藏起来,然后用那自己都陌生的微笑去面对现实生活。他们一般不会被人们识破。不过一但识破,他们就会显得格外消沉。
得了微笑抑郁症的人,一般可以去医院请专业人士帮忙和诉说

普通用户

今天早上吃了很多药,又吐了出来,我觉得我这样的人活着挺累的,想死不敢死,想活得快乐一点比什么都难,生活没有一点动力,什么才是信任。

世界充满爱普通用户

一切都会过去的,美好的东西,要多去发觉,可以私聊我,帮你走出困境。加油!

ting普通用户

吃药都不好?…

普通用户

我13岁上初中就是那样 。活的很累有死的念头,以前还会哭现在笑也不会笑,想哭也哭不出来

姜小溶心理咨询师

您好:我是壹点灵的心理咨询师姜小溶。
看到您的留言,特别特别理解您的痛苦和无奈,还有无助。
我也曾经帮助过很多抑郁症患者,在配合医院的前提下,积极进行心理干预和调整,我们一起努力,走出了阴霾。现在已经有好几个朋友可以正常上学(初高中生更多,也是大学生,研究生),或者正常工作(有大学老师,也有医生,记者,政府官员等等),或者进入美好的婚姻生活了等等。
不知道您遇到什么困难?是什么让您这么痛苦?……
您的描述和我的经验告诉我,您是一位有能力也很上进心的人,只是暂时遇到了难以逾越的障碍,让您无所适从,无助无奈,想出来却又无能为力,我很心痛您。
我愿意倾听您的故事,帮您看到真相,我更愿意用我的专业知识和我的爱心,陪伴您走出阴霾,做最好的真正的您自己。
再重复一遍,您的故事有我愿意倾听。
我在壹点灵平台等着您,祝您早日走出来,享受美好生活!

战战的小可爱~普通用户

我应该是吧,但我不在意,我觉得很好,让那些想让你哭的人亲眼看着你笑,不爽吗?

.普通用户

不敢死.但是又特别想死.“哎呀 你就是想太多了”“小孩子家家的什么都不懂呢”“青春期青春期 过去了就好了”哈哈哈哈哈 奇奇怪怪哦 过不去了..

❤️♥普通用户

微笑抑郁症在别人眼中看似一个很正常的人,受到同事领导的喜欢爱帮助他人和蔼可亲的人平常终是嘴角挂笑的一个人,也正是这样一个在正常不过的一个人,你怎样也不会想到她有微笑抑郁

学习ing普通用户

轻微抑郁到微笑抑郁都是从我最敬爱的一个人走后才开始的,只不过可能是脑子里太多想法原因,迷上了心理学,然后自己从痛苦中走出来了。

学习ing普通用户

只有一个问题,就是我现在经常性,喜欢什么都不想,就是傻开心,不知道是不是有点问题或者说我只是选择其他方式来逃避抑郁这个问题

小风筝普通用户

天啊,原来我就是微笑抑郁症。现在我天天压抑自己内心,表面还是微笑面对。好痛苦,感觉快喘不过气来了

ydl201910279232普通用户

加油呀

姜小溶心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理咨询师姜小溶。
宝贝,我特别特别理解你内心深处的痛苦和无奈,我也曾经这样痛苦过,不过现在我不但自己走出来了,还帮助很多有这样困惑的人走出来了。他们有学生,也有在社会上承担各种各样工作的人(医生,老师,记者,政府官员等等)
这些不是您的错,您有勇气来平台诉说您的困惑,已经非常了不起了。
我愿意倾听您的故事,用我的专业和经验帮您走出来。
我在壹点灵平台等着您,祝福您早日康复,享受美好的人生!

普通用户

朋友都说你能有抑郁症??没有好吧,但是只有我自己知道每天自己脑子里想着什么有多难过,一个人的时候就崩不住了

绝症普通用户

我也是微笑抑郁者,天天傻笑,而内心……只有自己懂[心碎][心碎]

❤️普通用户

就是我啊[大笑]我天天大笑,被同学认为是傻子,但是,谁又看到我手上的刀痕…

姜小溶心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理咨询师姜小溶。
宝贝,我特别特别理解你内心深处的痛苦和无奈,我也曾经这样痛苦过,不过现在我不但自己走出来了,还帮助很多有这样困惑的人走出来了。他们有学生,也有在社会上承担各种各样工作的人(医生,老师,记者,政府官员等等)
这些不是您的错,您有勇气来平台诉说您的困惑,已经非常了不起了。
我愿意倾听您的故事,用我的专业和经验帮您走出来。
我在壹点灵平台等着您,祝福您早日康复,享受美好的人生!

普通用户

我也是啊 比谁都快乐 谁能想到重度抑郁中度焦虑会找到我

我很好普通用户

我应该不算微笑抑郁
但是有许多人冒充抑郁

Benard 普通用户

你好,今天过得怎么样

姜小溶心理咨询师

很好,谢谢,你今天怎么样啊?

心动\.普通用户

我…平时都在笑,但我知道自己其实并不开心但还要在外人面前表现的很快乐,不想继续这种复杂的人际关系,妈妈的不理解,学习的压力,等等一些病,很难受,有时候在想要是我死了该多好,也好像不应该来到这个世界上.

普通用户

坚持你自己觉得是对的,父母不可能永远是对的,他们身上有他们自以为是看世界的方式,可以多认识一些比自己大的朋友,听听他们对这个世界的看法,你会发现这个世界上,做自己让自己快乐才是最重要的事情。[拥抱][拥抱]

姜小溶心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理咨询师姜小溶老师。
非常感谢您对壹点灵平台的关注和信任!
看了您的描述,姜老师完全能够理解您的无奈和痛苦感受,妈妈不理解,学习压力大,您一定过得很不容易啊,相信您一定想摆脱这些痛苦的吧?
想进一步了解一下:
第一,不知道您这种表现在家里和外面,以及亲近的人与一般人有您都会掩饰自己的情绪吗?
第二,不知道您的童年怎么度过的呢?小时候谁照顾您呢?
受过什么委屈……
可能在您书写“人生脚本”的时候出了问题。
第三,您一定也渴望别人关注和理解您吧?
还需要探讨您父母的情况,以及他们对您的影响。
第四,您去专科医院做过系统检查吗?
抑郁症和抑郁情绪完全不一样的。如果是抑郁情绪,只需进一步探究根源,调整认知就可以改善。
总之,您需要好好爱自己,首先要正确认识自己
您能够来此倾诉,说明您愿意接受专业的帮助并且希望能够调整和改变,为您的积极态度点赞!

之前我帮很多抑郁情绪的朋友走出来;也在医生合理用药前提下,帮很多抑郁症患者正常工作生活。
很希望且愿意能够帮助您,帮您摆脱痛苦,走出困境 找回快乐。
如果有需要,欢迎私信我和我交流一下。
我在壹点灵平台等着您,祝您早日走出困境!

普通用户

这个话题好大啊~

姜小溶心理咨询师

是啊,你的感受很对的呢

立曰.普通用户

在别人眼里我很乐观 其实我自己一个人的时候就会感觉很无助 很容易想起伤心的事

姜小溶心理咨询师

你好,这种情况多久了呢?

普通用户

我也是

普通用户

我该怎么办感觉自己是的

姜小溶心理咨询师

感觉是很多不是的呢,如果确实感觉不好,建议去专科医院确诊

普通用户

总是少言,微笑面对,看来我是真的抑郁

姜小溶心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理咨询师姜小溶老师。
非常感谢您对壹点灵平台的关注和信任!
看了您的描述,姜老师完全能够理解您的无奈和痛苦感受,您一定过得很不容易啊,相信您一定想摆脱这些痛苦的吧?
给的文字很少,很多情况不清楚,想进一步了解一下:
第一,不知道您这种表现在家里和外面一样吗?和亲近的人与一般人有区别吗?
第二,您是男生女生呢?不爱说话是不愿意说废话还是不愿意跟人交往呢?
第三,您一定也渴望别人关注和理解您吧?
还需要探讨您童年的经历、父母的情况,以及他们对您的影响。
第四,您总是少言微笑面对,能具体说几件事吗?
抑郁症和抑郁情绪完全不一样的。如果是抑郁情绪,只需进一步探究根源,调整认知就可以改善。
总之,您需要好好爱自己,首先要正确认识自己。
您能够来次倾诉,说明您愿意接受专业的帮助并且希望能够调整和改变,为您的积极态度点赞!

之前我帮很多抑郁情绪的朋友走出来;也在医生合理用药前提下,帮很多抑郁症患者正常工作生活了。
很希望且愿意能够帮助您,帮您摆脱痛苦,走出困境,找回内心真正的快乐。
如果有需要,欢迎私信我和我交流一下。
我在壹点灵平台等着您,祝您早日走出困境!

放浪形骸普通用户

外表乐观内心崩溃比一定就是微笑抑郁症啊,有时候不过是不想被看穿罢了

Avital普通用户

我就是这样……6年了

Avital普通用户

我就是这样……6年了

姜小溶心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理咨询师姜小溶老师。
非常感谢您对壹点灵平台的关注和信任!
看了您的描述,姜老师完全能够理解您的无奈和痛苦感受,这六年,您一定过得很不容易啊,相信您一定想摆脱这些痛苦的吧?
给的文字很少,很多情况不知道,想进一步了解一下:
第一,不知道您这种表现在家里和外面一样吗?和亲近的人与一般人有区别吗?
第二,不知道您的童年怎么度过的呢?小时候谁照顾您呢?
受过什么委屈……
可能在您书写“人生脚本”的时候出了问题。
第三,您一定也渴望别人关注和理解您吧?
还需要探讨您父母的情况,以及他们对您的影响。
第四,您去专科医院做过系统检查吗?
抑郁症和抑郁情绪完全不一样的。如果是抑郁情绪,只需进一步探究根源,调整认知就可以改善。
总之,您需要好好爱自己,首先要正确认识自己
您能够来次倾诉,说明您愿意接受专业的帮助并且希望能够调整和改变,为您的积极态度点赞!

之前我帮很多抑郁情绪的朋友走出来;也在医生合理用药前提下,帮很多抑郁症患者正常工作生活。
很希望且愿意能够帮助您,帮您摆脱痛苦,走出困境 找回快乐。
如果有需要,欢迎私信我和我交流一下。
我在壹点灵平台等着您,祝您早日走出困境!

普通用户

我控制不住自己眼泪,一直在流,控制不住自己,身体不停抖动,我明明受不了这个世界,我还得强打精神,和他们笑,

李同学普通用户

我也是。。。。。

被遗忘的人普通用户

振作起来,往前走,往前看,哪怕前途一片迷惘,哪怕只是凭着惯性继续往前走――
总有一天,会在自己漫长的脚印中找到方向。
只是大概需要一点耐心。

奶味聚拢型男普通用户

我现在都装不下去了

被遗忘的人普通用户

大家一边把活着的人逼上绝路,一边劝想死的人好好活着,然后所有人都半死不活 ​​​

普通用户

我不善于表达,总是是相信我们做的很多事情都是人在做天在看,不管相处了多久不相信你的人还是不相信你,自己认为最亲近最相信的人也不过如此,我说不上来的时候就会笑笑而过,没有人会站在你的立场想一想老是像汉堡一样被夹着,没人回考虑你的感受,不管对错都是错的,我感觉我来到这个世上就是一个又个人的拖油瓶什么都干不好

soulkokie普通用户

希望大家都要好好的

Wiz普通用户

我也是

星空普通用户

我也是

sww312300@@普通用户

也许我们是一群生活在都市里笑着孤独的人

星空普通用户

根本没人懂我

普通用户

我大概应该是了

 伴我暖i普通用户

睡不着了,感觉自己快猝死了,抑郁离开我好不好

泽熙~普通用户

一样

天使普通用户

我一直在假装过得很好,只有我知道我并不快乐,一夜一夜睡不着,很多时候我喜欢晚上的安静,讨厌白天的喧嚣,不敢睡觉,梦里没有一点阳光,黑压压一片,那天吃了安眠药的时候,忽然觉得一下子放松了,只是他们强迫我洗胃的时候,我哭了,不是怕死,是怕活着……

普通用户

别 世界还有爱

普通用户

为什么

被压抑的内心普通用户

我的理解是 就是表面看起来也正常人没什么两样 其实内心并不是 我觉得要尽量有什么不开心的事儿都说出来 别憋在心里 但是好像我自己都做不到呢

普通用户

我也做不到

新新普通用户

我好难过

心语心声谁聆听普通用户

在这个世界上活着太累,死不起上有老下有小,哭过了,笑过了,疯过了,回过头来还是假笑着过

%dhdj2普通用户

现实生活中总有负能量,每个成年人都会经历很多,选择把负能量传递出去的人是最可恶的!行由不得,反求诸己

天使普通用户

别和我说世界还有爱,就是这些口口声声的爱,让我感到压力好大,让我想逃避

珍惜普通用户

我最近整个人很不正常,我可能已经疯了。

七星瓢虫普通用户

微笑抑郁这是人前人后的表现不一样,没有做回自己,也不知道怎么做回自己,正常的交际能暂时忘记内心重复出现的不安、迷茫与绝望。一念之间容易做出不可挽回的决定

DA普通用户

笑得像傻子,好像没心没肺,一安静下来发现自已活着好像真没意义。

%dhdj2普通用户

现实生活中总有负能量,每个成年人都会经历很多,选择把负能量传递出去的人是最可恶的!行由不得,反求诸己

ydl201912246968普通用户

没有勇气去死哎…

%dhdj2普通用户

现实生活中总有负能量,每个成年人都会经历很多,选择把负能量传递出去的人是最可恶的!

普通用户

我真的不想活了,但我有好多心愿没有完成,我也舍不得家人,我好难受

%dhdj2普通用户

现实生活中总有负能量,每个成年人都会经历,选择把负能量传递出去的人是最可恶的!

%dhdj2普通用户

现实生活中总有负能量,每个成年人都会经历,选择把负能量传递出去的人是最可恶的!

%dhdj2普通用户

你这种人最垃圾,你看一个问题传递了多少负能量,你有问题找医生私聊,垃圾。

爱自然生命力普通用户

这个真的是很有智慧的问题,至少你敢于面对它,而且找寻解决的办法,其实不管是微笑抑郁还是抑郁,是有办法解决的,心理学上有心理营养的概念,抑郁其实跟小时候的心理营养缺乏有关,成人后我们通过不断的学习成长来给自己补充心理营养,提升自己的能量。

爱自然生命力普通用户

人生遇到困难其实是一个机会,是让我们学习成长的机会,处于低能量状态难免想事情消极,只有你强大起来,问题就会变得微不足道。加油,学习从今天开始

Mr.S普通用户

我好痛苦可是我不明白为什么,我很好啊为什么会这么痛苦到底是哪里出了问题

是园园啊普通用户

一样,我也是

是园园啊普通用户

一样,我也是这样

爱哭鬼普通用户

我也是

狗子普通用户

长夜孤漫寥寂寂,一曲青花空独独。江陵长路,冬雨淅淅,寒彻行人骨。

要开心才行普通用户

微笑抑郁症有点可怕呢。。。

张冰花心理咨询师

微笑抑郁,其实是自我压抑情绪的一种状态;内心的痛苦是真实的,不愿意暴露在众人面前的想法也是真实的。

研研普通用户

我是内心不痛苦,也没什么的呀,怎么还会这样子的呢

ydl201912281758393普通用户

我感觉活着就是受罪

悟空 25普通用户

我很快乐呀,但是我有一点不快乐,我也想让别人知道呀,但是我说,别人也不听呀,听了也就听了呀,我不快乐,给别人说了,别人也觉得烦呀

收获 cxz普通用户

人是要自私一点才好啊

ydl201912298513普通用户

我很好的……一直都很好

张冰花心理咨询师

不好意思,我以为你说的是你自己

张莉华心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理咨询师张莉华。对于微笑抑郁,我们一起来讨论。
微笑抑郁抑郁情绪,抑郁情绪只是情绪的一种具体表现。情绪分为五大类:喜、怒、哀、乐、惧。抑郁情绪表现为情绪低落,对生活缺乏热情和积极性,患有抑郁情绪的会内攻击即自我攻击。通常有抑郁情绪的人会伴随焦虑、恐惧等轻微情绪。
情绪是我们身体的内驱力,内驱力即人的本能。和众多本能一样,人类是无法对抗本能的。如果您有抑郁情绪,你是需要做自我觉察的。情绪是一股内在的能量,就像溪水一样,是需要流动的。当明显察觉自己有抑郁情绪的时候需要去排解这些负性能量,这样你的生活才不会失衡。
当你的微笑抑郁不期而至悄无声息来临的时候,正确的应对方法是:不去评判它,试着去感受它,这股能量像河水冲击河坝,像小溪拍打岸边,在你的心里激起无数巨浪,这股能量剧烈程度通常持续的时间大概40分钟。抑郁情绪从升起到降落有一个循序渐进,往上走的过程,当你不去排斥它的时候,这个能量就不会剧烈到奔溃,过一会就会慢慢下降直至完成升起降落的过程,慢慢回归平静。
如果你想让自己的微笑抑郁能收放自如,那么要保持稳定的心态,保持自我觉察。
敲黑板:有情绪的时候不去评判情绪,让情绪自行消失,多次练习,我们就不被微笑抑郁牵着鼻子走,从而做情绪的主人。
感谢您对我的信任,希望我的回答能够帮助到您。如果还有疑问可以找咨询师谈谈,找到自己的方向。祝好运!

你好 再见普通用户

别人永远也看不出来 因为自己永远都是一副我很好啊我没事我很开心 [呲牙][呲牙][呲牙]

郑猛心理咨询师

没有微笑抑郁,微笑是个表情,是个动作而已,抑郁则是内心的不开心,这只能说明微笑可以装出来,可以故意而为之,但抑郁才是主要的问题,是让人不想要的不良情绪,不要炒作这些所谓的概念忽悠他人,我们有很好的疾病名称可以用!

陈德龙心理咨询师

微笑抑郁,这个词也不知道是谁发明的。微笑一词,差不多应该是好的吧,抑郁一词,其实也不一定是不好的吧?无非是知、情、意的呈现。微笑抑郁,说明情商比较高,会掩饰。如果微笑抑郁的程度不影响生活,不影响社会功能,还能轻松笑得出来,说明一切其实还好;但如果微笑背后,自己感觉比较痛苦,请求助于专业心理咨询师吧。

小喵普通用户

笑着表达所有情绪…噫[破涕为笑][破涕为笑][破涕为笑]

ydl202001011814599普通用户

微笑抑郁是压抑了过久的情绪不能发泄出来,只是保持微笑。

ydl202001101742163普通用户

本来已经打出几百个字,但不知为何我又删掉。 我只想说我恨我的父亲,如果不是因为他我本来可以健康成长,向一个正常人一样,又怎么会变成现在这个样子,什么都埋在心底。

ydl202001190549252普通用户

不要恨谁,自己内心开心怎样都是开心,我也恨我父亲,结果我走了他的路,所以我开始理解了

金文英心理咨询师

找个人倾诉吧!我愿意倾听你的故事

yan普通用户

每天对她们微笑其实是伪装 我害怕他们也会嫌弃我 抛弃我 远离我

普通用户

我也一样,笑得很空洞,年纪轻轻却没有一点灵气。

心理普通用户

我也差不多

若凡普通用户

微笑抑郁是个流行词汇,在当下的社会里,我们不能每时每刻都做到内外一致。尤其是不想让周围人知道自己真实的内心状态时,就会用表情或者动作应对情景,而真实的内心此时是不能或者不便于表达的。这种情况看个人感受,严重程度,以及自己如何认知这种情况。比如我就挺喜欢这个词,只要不让自己难受即可。我可以在不便于表达真实自我的情景下,对周围环境或者人微笑应对,但我明白自己内心的真实状态和真实需要。找个合适的场景,和亲近的安全的人表达即可。当然,如果微笑抑郁让自己很难受了,内心其实是紧绷着的,甚至会有躯体症状了。说明这已不是“灵活变通”的代名词了,而是自己真的没有任何途径表达自己,而是一直在压抑自己,那就要想办法调整自己了,或者要找专业人士解决了。所以,要结合自己的内状态和外在情景和他人来界定微笑抑郁

董建梅心理咨询师

微笑抑郁,是隐性抑郁,不易被人识别,很多明星特别是笑星都患有隐性抑郁症,表面在笑,内心在哭。他们不允许自己不高兴,不敢不高兴,哪怕再苦再累,也始终在笑,以笑示人,可能回到家中会痛不欲生。
好多明星不敢直视自己的脆弱面,不敢直视自己的失败,始终以成功示人。当负面消息来临时,自责内疚,抑郁不能自拔。
在生活中也不乏这样的人,表面看上去风光无限,可是不知背地里流了多少眼泪。
如果患了微笑抑郁
首先明白,明明心里不高兴,心里委屈,为什么还要强颜欢笑,是什么让你不能哭、不敢哭,你在担心什么呢?
其次得了抑郁不可怕,抑郁就是对自己的攻击太多,觉得自己不够好,不配得到却又无力改变的状态。
第三,接受自己不够好,需要外力的支持与帮助,即使做不好也没关系,大不了从头再来。第四,如果实在不能自我调节,可以寻求专业帮助,进行心理咨询,心理治疗和药物治疗,积极主动的配合,一切都会好起来的。
第五,多晒太阳,多运动,哪怕一天坚持十分钟,内心那颗疗愈的种子就会慢慢生根发芽,直致长成一棵树,为你遮风避雨,给你力量。

苏琼心理咨询师

我的一个学生就是这么说的,她说她不敢以抑郁示人,明明不开心、不快乐,在同学们面前还装得很乐观的样子,就是怕别人不理她,不和她玩,害怕被人抛弃。

苏琼心理咨询师

“微笑抑郁”是抑郁症的一种异常表现,多发在都市白领或者服务行业从业人员身上的一种新型抑郁倾向,相关病因如下:
1、抑郁症早期,患者不自知的抑郁状态;
2、因恐惧他人知晓自己的抑郁状态而影响自身工作、学习;
3、因抑郁症表现为躯体症状而忽视自身抑郁症的疾病。
一些人由于职业的需要或其他原因,把愤怒、焦虑、忧郁等真实情感隐藏起来,在他人面前表现得很开心,表面微笑,内心却承受着抑郁的症状,严重影响工作、学习、生活和社交。严重时出现自杀观念及行为。

苏琼心理咨询师

您好!很抱歉,我这里不做培训,我是做学生的心理咨询。

崔秀娥心理咨询师

学习倾听内心感受的流动,允许做真实的自已。因为人不是金钱,不可能做到人人喜欢人人爱

ydl202001201448498普通用户

我们遇到什么困难也不要怕,微笑着面对它,消除恐惧的最好办法就是面对恐惧,坚持才是胜利,加油!奥力给!!!

ydl202001272150239普通用户

同学之间的矛盾和家庭矛盾,还有学习压力吧,我情绪一直很低落,很想哭,经常失眠,厌食,不怎么说话,也很讨厌跟别人在一起,一看别人家觉得烦,只想自己一个人,有时候会突然的发病 开始手抖,心慌,无法冷静下来,想乱叫,开始哭,最后就开始割手

笛樂普通用户

我曾经历过像你一样的状态,算是过来人了。你这症状类似于得了抑郁症,抑郁症这三个词句在当今社会里,缺乏着严重的认知,造成很多患者,对这世界感到迷惘,失落,伤心,因得不到众多人的一简单关爱,反之,被人排斥,误解,真是一件极为痛苦的事件,好在自己就算有多么失败,请也不能轻易地放弃自己,所谓风雨过后便是晴~相信会有一绚丽多彩的彩虹待等着你去发现。世界还是很美好,有那么多风景,青山绿水,暖暖的阳光,璀璨夺目的星空,期盼着你去探索发现。加油,将来的你,肯定会感谢现在努力奋斗的你,勇闯天涯,从改变自己的命运开始,在海阔天空以后,要勇敢将命运的锁给打破。[温暖][温暖]

金文英心理咨询师

嗯,你真的需要心理咨询师的帮助。让你父母正视你的问题,然后寻求帮助调整、成长吧!加油!关注你中……

笔尖de记忆普通用户

试图找一个真正可以依靠的人吧,自己的别被思想禁锢了。

周艳玲心理咨询师

微笑型抑郁很多时候和一个人的性格特征或者职业,原生家庭等有关。通常这样的人会有讨好型人格。总是压抑自己的感受。与人发生冲突时,总是妥协为主。在原生家庭当中,父母可能会当孩子用哭泣表达内心痛苦时,阻止孩子哭,不准表达及时的情感。有些职业,比如服务员,销售,房地产等,在客人面前不得表现自己的私人情感,或是自己是追求完美人格的,特别好强,不允许自己表现出自己不好的那一面。久而久之,就形成两面性,表面开朗以微笑示人。内心脆弱善感,不懂倾诉,久而久之就形成心结。可以多倾诉,接纳自己的情绪,多去感知自己就是个平常人,到大山里吼吼发泄不良情绪,及时表达自己的不开心。更多可以私聊给你建议。

笛樂普通用户

五月天的这一首歌“你不是真正的快乐了”,完全反射出一个人背后的笑容,更多也是把它当做保护伞,不愿被他人排斥在外。真正发自内心的笑容,应是在心灵里,不存在任何的痛苦,表情一看,那眼睛与嘴尖是一致协和,吐露着喜悦和欢喜,不显尴尬

黎柠普通用户

我特别害怕我自己,我13女,我爸妈离婚了,我现在有个后妈,由我奶奶抚养我,近期我发现每当我清醒的时候,我就是一个没心没肺,特别开心的人,在不清醒时我隔着玻璃看见街上有行人时我竟想穿过玻璃飞过去杀了他,想起自己飞不过去,就想自残,我清醒时特别害怕,可那个想法一直在我脑袋里面,不能离去,而且,我发现我打别人的时候情绪特别开心,特别想继续打,我好害怕,怎么办,有时候我爸打我我都想拿剪刀刺他,在学校没有朋友倾诉很难受,就拿皮筋把自己的脉搏束的紧紧的,经常拿头朝墙上撞

笔尖de记忆普通用户

追其根本你自己是没有错的,生活的环境病态了你。现在的你想用身体上的疼痛掩盖心里面的伤,追求打别人的那种对精神的刺激感,满足自己的心理,也有一定逃避心理的成分在内,你年龄这么小就缺失了一个完整的父母爱,生活的环境对你真的很残酷,但是像你这样最后只会病态放纵了自己,逃避不了只能面对,既然环境这么残酷,你改变不了,那就从自身开始改变,换一个角度去看待世界,用心对待每一个同学,你会发现真正的挚友的。你需要一个依靠,但自己的精神牢笼唯有自己才可以打开,不要妄图想靠别人,这样只会使自己更累。

Move.☁︎普通用户

我觉得你这个丢丢暴力倾向的意思[皱眉]

笔尖de记忆普通用户

从根本上改变对世界的认知,先尝试真挚坦诚的对待一个人,毫无保留的。

刘勤喜心理咨询师

表情包状的抑郁···
怎么办?凉办!还干嘛干嘛去

ydl202002041613575普通用户

我感觉我找不到我活着的价值,我觉得我活着只会给他人带来困扰,我觉得我很阴暗,自卑,是积极的反义词的代名。我曾经想向我父母倾诉,而他们根本不觉得心理问题是个该值得正视的问题,他们不敢相信,他们觉得它是个禁忌,碰都不敢碰。人都是人,为什么别人家的孩子都那么阳光,而我的孩子那么阴暗?我也不知道啊?我胆子小,和别人说话都紧张害怕,只和我觉得安全的人才能正常交流,其他人不是下意识的想回避就是和别人在一起尬聊,不说话干听别人讲,假笑掩饰紧张,总害怕别人讨厌自己。而后来我发现,似乎自己也真正成了他们眼中的阴暗的人,他们说我不要瞎想乱想,凡事不要和别人斤斤计较。我真得觉得自己很自卑,低到了泥里,爬也爬不起来。什么都不敢去追求,极度被动。很多时候我在想为什么这个世界要多一个我,没了我大家都会好的。

Move.☁︎普通用户

嘿!你要是难过阔以跟我说就当聊天!

ydl202002091906103普通用户

我也是啊,感觉如果没有我,旁人〔尤其是父母〕可以少受很多的苦,不用那么累

ydl202002120128194普通用户

你好,我今年36岁,有个女儿9岁,经历过一段失败的婚姻我认识我现在的老公,我们很相爱,一个月前我意外怀孕我把孩子打掉后,就天天晚上做噩梦,梦里总是妈妈妈妈的叫我,醒完以后我就再也睡不着,一个月来天天如此,失眠焦虑,很容易就掉眼泪,特别后悔打掉他,我老公说害怕我精神压力过大,所以我想咨询下,我是不是有什么病

普通用户

我觉得我自己很陌生,我的朋友老师家人陌生人都觉得我性格乐观开朗 ,但我自己知道我受到过这个世界和身边人的很多伤害,自卑孤独,内心封闭,我不接受任何人,不信任所有人,连家人都让我很难受,我很爱他们,但却无法对他们敞开心扉,我脾气越来越阴晴不定,一点就炸,但很快又会莫名的冷静下来,之后就是无尽的麻木和懊悔,我控制不住我自己,我有过无数次自杀的念头,但这种想法让我害怕,我希望能有一个朋友让我倾诉倾诉,同病相怜也没关系,我们也许能相互扶持帮助,有意向的陌生人可以联系我,但如果你是心怀恶意就不用了,我已经快撑不下去了,只希望能有这个世界能最后一丝善良给我,谢谢

猜猜我是谁普通用户

我跟你成为朋友吗?我想我应该差不多吧,我人很好的。我跟你一起玩一起聊天。我们一起开心,一起伤心。加油!你会好起来的

棉棉想要变可爱@九普通用户

我想跟你成为朋友,我们可以聊聊吗,就当发泄一下情绪也好

ydl202002121443460普通用户

(微笑抑郁)是因为经历了太多,不想再给身边看到自己不快乐的样子。我们再怎么痛苦的内心别人都无法体会,何必影响别人情绪呢?

吕啊普通用户

我也是这么想的,有些事别人不经历,永远不会理解你,与其表现出郁闷,让别人担心或讨厌,不如微笑,保护自己也体谅别人

ydl202002131311191普通用户

好累,又要微笑面对好多人。想死,又好像有不能割舍的。

underneath普通用户

想不起来自己多长时间没有真正的笑过了,别人开心也跟着笑。不明白自己喜欢什么。有时候觉得自己就是家里的拖油瓶,没有自己,他们不会吵架,不会打架。这种紧张慌乱感让自己喘不过气来,我试过很多次用刀划自己,只有这种时候自己心才能喘口气,心就舒坦了。我有好多次和妈妈走在路上,想把她推出去被撞死。也想过怎么小时候被车撞就没死掉呢。感觉自己反应能力越来越慢了,而且什么事情都能很快忘记,怀疑是记忆力减退了。但大人们的期待还没有完成,怎么能放心去呢

普通用户

去看医生吧

抑郁普通用户

我不知道我有多久没好好笑过了,每次和亲戚朋友聊天总是强装微笑,感觉很累 ,想死,但放不下父母[心碎][心碎][心碎]

1普通用户

就是这种痛苦,没有兴趣,丧失兴趣,还不想跟父母说,这种痛苦,没有朋友,有一般的朋友都不会主动来找我,真的想找个人好好倾诉一下。

面朝大海普通用户

自己在强颜欢笑,自己感觉自己都假,不想让别人担心,将自己包裹在微笑的面纱中

梁云茜心理咨询师

什么是微笑抑郁症?
微笑抑郁症也属于抑郁症。只是微笑抑郁症患者隐藏了自己真实的情绪状况而以微笑示人。和典型抑郁症不同的是,微笑抑郁症患者并不是每天瘫软在床上,丧失与人交往的能力,反而他们可能看似拥有比普通人更好的社交功能。如此大的隐藏性,导致周围的人无法第一时间发现,往往因此延误了治疗时机。

为什么会有微笑抑郁症呢?
当一个孩子出生以后,他对待外界的方式是好奇的、探索式的。当在探索的过程中受到挫折,孩子会试图回到妈妈的身边寻求安慰。但如果这个时候,妈妈的角色是缺失的,或者妈妈对于孩子寻求安慰的行为是责备的,那么孩子更可能在受挫之后压抑自己的情绪,变得不愿意去表达,也不善于表达情绪。与其暴露了自己的弱点而受到伤害,不如将自己包裹起来,不让别人看到真实的自己。而微笑则是他们在这个过程中,习得的保护自己的方式。

微笑抑郁症的表现有哪些呢?
对于大部分人,当我们有一些需求时,跟别人沟通能够让需求得到满足或者缓解。当我们与人发生冲突的时候,如果可以直接表达愤怒和不满,那么消极的情绪会消解掉一大半。但微笑抑郁症患者担心表达了愤怒之后会伤害到别人,会破坏关系,会导致别人不再爱自己。他们怕表达了自己真实的需求,会给人带来困扰,导致别人觉得自己麻烦。对他们而言,笑着掩藏自己的负面情绪和真实需求,或许能更加被爱。

该如何走出微笑抑郁症呢?
若你不是真正的快乐,也请你卸下微笑的保护色,这是每个微笑抑郁患者走出抑郁的开始。
首先要知道用微笑来压抑负面情绪,会让我们忽视负面情绪产生的原因,阻挡别人对我们的关心,也让内心的情绪无法发泄,久而久之只会更加糟糕。所以找个值得信任的人跟他表达你的情绪,暴露你的脆弱,或许能理清晰一些思路,得到真正的关心、爱护和帮助。
第二,不讨好才是健康关系的开始。某些负面情绪,例如愤怒有时候是比微笑更好的一种自我保护方式,因为它会让人知道你的边界和底线在哪里。而表达真实的需求,也是一种人与人之间再正常不过的沟通罢了。在沟通中,我们能更加了解对方,达到一个平等合作的结果。

陌陌普通用户

你这么一说,我感觉我就有微笑抑郁症。因为几点都中了。但是虽然感觉生活有点无趣,而且事事不顺畅。但感觉好像也没有那么严重吧,毕竟其实我还是对生活抱有希望的,活的也不差。

张清峰心理咨询师

说的白一点就是一种无奈

MgSO₄普通用户

全中。我没有一刻是不挂着笑容的,与同学说话挂着笑容,不论开心还是难过,我自卑好多年了,全身充满着负能量,但是我不想把任何负面情绪带给别人,当我的舍友在哭的时候我会主动去询问并安慰她,但是我哭的时候却是一个人躲起来哭,哭够了再笑着回到宿舍,我不想给别人添麻烦,很多心事都是积压在心里,我把我可能抑郁了这件事只告诉了我唯一的朋友,但是他也不理解我。。的确,周围的人怎么可能会理解这种戴着快乐面具的人呢。。。

纸月普通用户

我也是这样,我一直认为是自己长大了,哭哭就过去了,不过其实很难受,没人理解你呀,就各种郁闷,但一会就好了。有人说对别人微笑是礼貌,所以总喜欢把乐观的一面给别人看,自己心里难受。应该说咱们都比较早熟,懂事吧。我其实也挺矛盾的,不过敢确定的是乐观很不错呀,非常好[微笑]

张舒心理咨询师

你好,我是壹点灵咨询师张舒。

不被人理解,也拒绝被人理解。

希望我的解答有帮助到你。如有疑问,欢迎私信和我交流。

文娟心理咨询师

微笑抑郁:脸上微笑着,心里痛苦着,肉体迎合扮演着,精神猥琐退役着,本质上说就是意识与潜意识的断裂。

怎么办:撕掉伪装的面具真诚的面对自己的内心,开心就流露开心的表情,痛苦就允许自己安静的哭会儿,不撑着不过度迎合,成为一个人本身,有血有肉有泪。不被外界的掌声和鲜花所捆绑,认识到自己也只是一个立体的人。

普通用户

每次放过自己找个安静的角落允许自己的时候,才会看到一点儿光芒…

风子暗黑传普通用户

我愿意做你的朋友,听你倾诉倾诉。。。

ˇৡৢfu普通用户

我.

shadow℡普通用户

躲得过对酒当歌的白天,躲不过四下无人的街

失事宇航员普通用户

我不敢把自己抑郁的事告诉别人,害怕被嘲笑,被说矫情,所以每次在外面都是装着一副乖乖女的模样,但到头来得到的是被自己的亲爸爸骂表面一套,背后一套 真的,不被人理解的感觉真的很难受

AA 文竹普通用户

可以聊聊吧

把快乐还我点普通用户

我以前很爱我的父母,很多次放弃自杀的念头是怕父母伤心,经常会想如果我死了妈妈怎么办,后来我觉得我错了,我一点也不想再爱他们,我很爱她们但是我也恨透了他们,总说一个失败的家庭永远不会培养出成功的孩子,可我的母亲却觉得自己是一个伟大的母亲,他觉得他做的一切都是对的,就算错了,也可以用都是为了我好来开脱,所以我现在最讨厌的话就是为了我好,这永远都不是我原谅他们的理由,可我还是需要在家里在长辈面前,在学校在老师同学面前,装作自己是一个阳光开朗的孩子,装作自己是一个懂事的孩子,可是我一点也不好,他们用把我的难过失落当做做作,把我的痛苦当做钻牛角尖,我妈从不许我说自己有抑郁症,他怕丢人,他怕别人笑话他养了个女儿是精神病,他不肯承认自己教育的失败,有的时候很想,在家里点一把火,我过得不好也不想让你们好过,干脆大家一起死掉好了

AA 文竹普通用户

情非得已,懂你

普通用户

你的情绪现在很不稳定,介于你是一个病人,我问你几个问题,谁给了你生命?你有没有权利终结别人的生命?你为什么这么相信自己片面的想法?

玲玲普通用户

有时候,帮助别人就是在帮助自己一样,拯救自己就是拯救了整个和你牵扯在一起的人,加油。

玲玲普通用户

拯救自己就是拯救和自己牵扯在一起的所有人 加油!

张齐心理咨询师

多了一张面具的抑郁,不管是哪种抑郁,都是出现了抑郁,只需区分是抑郁症,还是抑郁情绪。

迷林森雾普通用户

ིྀ普通用户

从小到大都在担惊受怕,怕父母离婚,怕自己成为离异家庭的孩子,一直到现在,我已经二十岁了,父母也一点都没有变,每天只有无休止的争吵,白天装作若无其事,晚上关起房门继续吵,我真的受够了,已经坚持不下去了,脑子里每天都很乱,什么声音都听不到只有吵架声,甚至无数次想过如果我不在了会不会就不用承受这些,不用听到这些声音了,明明我这么乐观的人,到底为什么会变成这样,每天都在求救赎,可我不愿意打扰朋友,他们的生活那么美好,我怎么能去打扰呢

ydl202003070019047普通用户

我爸妈在我5.6岁左右就离婚了 我现在15岁 看见别人家孩子出去玩,都是爸妈陪着,我都没有。这疙瘩是解不开了。特别受不了我奶奶每次骂我的时候都说我妈怎么怎么样,不说我爸做错了什么。我记得特别清楚,我跟我爷爷奶奶在他们的屋子里坐着,我爸妈就吵起来了(之前也一直再吵,就是躲着我),我爸妈去我爷爷奶奶的那屋,在我爷爷奶奶面前吵,吵着吵着我爸给我妈一个嘴巴子,我妈就拖着行李箱走了。记得之前我爸妈一直是分居的状态,我爸在一个厂子里当厂长,一直住在厂子里,我妈就一直住在家里。最后没过多少天就离婚了。打官司,就为了争我。再后来就是我爸领我小后妈回家,我爷爷奶奶没让他们进门好几年,最后因为怀我妹了才让进门。可我老爷子那是不同意的,我奶奶说他们刚结婚就去我老爷子那(我爸爸的爷爷),被拒之门外。其实离婚可能是对双方的一种解脱吧。你和我不一样,我童年是残缺的,现在经历的青春期也是残缺的。没有人会说你不要压力太大,只会说你该翻篇过去了,这是大人的事。

王兴永心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理咨询师王兴永,关于微笑抑郁症,它的核心关键词是:微笑+抑郁症。
微笑一般是他的社会角色感会特别的强。我们通常的理解是特别讲自尊好面子。给到人的形象是容易接近,没有架子,始终保持着社交礼仪。但是自身通常会在认知上承载着很多的压力。这种情况多发生于都市白领,公务员,和一些中层领导。
这也是由于我们社会高速发展,人们的面对周身压力自顾不暇,大多数人会面临职场压力,经济负担,又必须得维护好自身社会形象。久而久之容易形成抑郁抑郁症,说明他已经形成了一种病,并且长时间的自我协调不良,摆脱不了无力挣扎。出现了意向下降,无意义感,包括活动范围降低。有时候甚至会出出现自杀的念头,想法或者准备。

出现这种情况是可以解决的,有时候我们不得不带上我们的人格面具。来找心理咨询师帮忙疏导一下吧。

如果对我的回答还感兴趣,可以去我的主页关注我。有需要欢迎随时联系我。

ydl202003031602354普通用户

上面说的是明星得微笑抑郁症。小孩子会得吗?初中高中生

王海民心理咨询师

微笑抑郁是内外不一致,内心很悲伤了,外在还要伪装。

孙艳威心理咨询师

你好我是壹点灵心理咨询师孙艳威。

微笑抑郁是人的表面看起来给人的感觉非常的阳光,乐观,而这个人的内心却非常低落,像一个受伤的孩子,躲在角落里,自我保护意识非常强,不让任何人看到,只有一个人的时候,他才会在现实中表现出来。
现实生活中,很多人压力都很大,却不知道和谁说,有苦难言,说了怕别人笑话,还不帮忙,就会把所有的压力自己扛着,外边还要表现一副无所谓我很好的样子,遇到这样的情况的人应该怎么办呢?
第一,通过一些细节去发现他隐藏起来的心事,然后通过谈话和对方产生共情,让对方知道你懂他,理解他,然后在慢慢的安慰他,因为微笑抑郁的人都很敏感。
第二,产生共情之后可以和他谈一谈过去的一些经历,就是回忆过去的种种难处,去发现产生抑郁的原因,然后帮助他修复,陪着他在过去中在再站起来。这样他就会好很多。

大家有什么疑问欢迎私聊我,祝大家生活愉快,谢谢。

杨洋心理咨询师

由于工作、面子、礼节等的需要,很多人大多数时间都面带微笑,特别是一些服务类型的行业,如:销售,客服等,但有时这种“微笑”并不是发自内心的、只是为了维护形象,刻意掩饰自己的情绪,强颜欢笑。回到家中,面对亲人,好友时总会郁郁寡欢,思想消极、对未来悲观绝望,长此以往,会导致心理疾病。

所以要进行一些自我调节,如参加一些积极的社会活动, 多与幽默,健谈,风趣的人接触,多进行交流,多讨论积极正能量的话题,有烦恼可与朋友诉说,适当宣泄。

适当体育锻炼,劳逸结合,规律作息,培养自己兴趣,看书、绘画、读书等


由于工作、面子、礼节等的需要,很多人大多数时间都面带微笑,特别是一些服务类型的行业,如:销售,客服等,但有时这种“微笑”并不是发自内心的、只是为了维护形象,刻意掩饰自己的情绪,强颜欢笑。回到家中,面对亲人,好友时总会郁郁寡欢,思想消极、对未来悲观绝望,长此以往,会导致心理疾病。

所以要进行一些自我调节,如参加一些积极的社会活动, 多与幽默,健谈,风趣的人接触,多进行交流,多讨论积极正能量的话题,有烦恼可与朋友诉说,适当宣泄。

适当体育锻炼,劳逸结合,规律作息,培养自己兴趣,看书、绘画、读书等

洪祖宝心理咨询师

大家好,我是壹点灵心理咨询师洪祖宝。这里和大家一起分享自己对这一话题的理解,欢迎指正!这世界微笑很缺货,微笑的人更难得,因此微笑的人一定很幸福很开悟。但如果微笑得很痛苦,那么就是带着微笑面具生活的人,久而久之就疲乏了就厌倦了,但面具仍然在,哪怕很孤独很抑郁。微笑抑郁的人,由于隐蔽性强,很难有机会宣泄排解,所以会更加痛苦,哪怕有机会宣泄也不会被人理解,因此对身心健康危害更大。如果得了微笑抑郁,建议首先正确认识并接受自己的状态,可做以下的功课;1)通过咨询适当宣泄,保持心情趋于平静。2)厘清自己真实的状态,觉察内心中的冲突,意识到微笑人格特征的建立及长期以来因此给自己带来的好处,看见自己的责任;3)真正自己想要的是什么?看到自己真正想要的与当前状态的差别;4)可以通过专业的扩张激发内在的力量或通过静心等减弱心理的冲突。5)通过专业训练学会角色的切换与注意力的集中,从过去的认知中解放出来,增加适应一些更简单的不同的生活状态;6)接受自己微笑的天赋才华,去感受自己真实的快乐;7)通过社会交往尤其增加公益活动,将发自内心的朴素的真实的微笑让世界刷屏~浅见供大家探讨,谢谢!

吴晓越心理咨询师

微笑抑郁也有可能TA内心更多的需求与需要是被压制的、否定的或者忽视的。这时,虽然微笑常在脸上,却有可能比那种负面情绪很明显的人还容易脆弱。

扎扎普通用户

冲着别人微笑时候的我内心觉得自己像个带了面具小丑[破涕为笑][捂脸]

晗晗普通用户

在所有人面前我都是个乐天派,只有我知道我自己并不开心,当我因为得病住院的时候同学跟老师说我病了,老师说怎么可能呢,谁得病她也不会得这种病啊,看啊,我伪装多好啊,有时候都快把自己骗过去了,别人说我装说我就是想太多说我这说我那我都忍住了,可是有一个女孩儿对我说了一句话“我理解你.”当时我就哭了。现在虽然还在治疗,但我感觉已经没什么希望了,私自把医生给开的药停了,把所有安眠药攒在一起,昨天晚上一口气吃了三片,正常医生给我的量是半片,今天打算把剩下的5片半全吃了,祝我快乐的死去叭

ydl202001301458573普通用户

能够安静的离开于个人而言也是一件幸福的事

晗晗普通用户

没有死掉,明天去医院买几盒,一起吃掉叭~

南街余音扬普通用户

我更像是有孤独症

Velpro普通用户

别人一起来觉得我无忧无虑 快快乐乐 其实我一点都不快乐 我做什么都要想很多 顾虑好多 可是却没有人可以看清

青冢東山.普通用户

没有人相信我会抑郁,我想去看医生的但是我家长不相信,身边的人应该也看不出来,安静的时候也会和朋友一起打篮球,滑板,玩吉他……但心里的难过是有周期性的,难过的时候自己是控制不了的,我一个人的时候,拿一块玻璃放血,感觉手疼了叭,就不难过了,而且我也不想吃东西我感觉那东西挺没用的,浪费,就想一个人呆在角落等死,我现在已经两天没有吃东西,但是好像也没有想管我,说不定在过几天我可以离开了……讲真话,我不觉得我的生活没有希望,但就是自己不想坚持……

ydl202004090845402普通用户

别伤害自己,你要相信以后会更好的

ydl202003182206139普通用户

你问我微笑抑郁是什么样子,大概就是你在白天努力的装作没病,很开心的样子,然后在晚上睡觉时,一遍遍的厌恶唾弃自己,一遍遍的接受着不堪的自己

ydl202003062008209普通用户

不是,而是笑的同时在哭

郑皓元心理咨询师

你好!

一、什么是微笑抑郁

微笑抑郁并不是一种精神疾病的诊断类别——它是一类抑郁症患者对自己病情的反应模式。

“在他人面前表现得很开心,内在却承受着抑郁的症状”。虽然他们看起来在笑,但实际上每天都在低落的情绪中挣扎。

但“微笑抑郁”的风险在于,他们的抑郁不但很难被身边的人所感知到,有时候就连本人也难以发觉自己得了抑郁症。当他们感知到那些“不对的”情绪时,有时会想,“我好像活得不像自己,感到非常空虚,但也没什么不对劲的”,他们只是把自己的情绪放到一边,不去处理,继续前行。

二、如果得了微笑抑郁,怎么办?

我们生活在这个社会上,总是难免要带上一些面具来掩盖自己真实的情绪,或是为了避免自己内心的伤痛,伪装成不是真实的自我。这并没有什么错,但是我们不值得为此而过于勉强自己。

如果你看到这里,感到自己可能就是那个微笑着的抑郁症患者,那么,识别出自己的情绪问题是第一步,因为很多“微笑抑郁”的受害者都会隐藏、否认这种情感。

请考虑向你的周围环境寻求帮助,尽管你可能会抗拒这一点,觉得自己的问题没有那么严重,寻求帮助是“懦弱”的表现。但我们不是作为一个个单独的个体存活在这个世界上,你可以向亲人或者最好的朋友——真正最关心你的那一群人诉说这些感受,讨论你的担忧,虽然在你平常的伪装中,他们或许没有察觉你的痛苦。不要害怕成为别人的负担,有时候我们会忘了在这个世界上会有许多人愿意支持我们。

如果你感觉到你的症状已经到了相当严重的程度,可以寻求专业机构和心理治疗师的帮助,来缓解内心的痛苦。

而作为“微笑抑郁”者身边的人,最大的难度在于,你很难帮助一个不承认自己需要帮助的人。精神科专家建议,如果你发现身边的人有微笑抑郁的可能,最好的办法是作为一个支持性的角色,一个能够足够共情的倾听者。

在生活里,感到悲伤和抑郁是正常且不可避免的,我们不可能一辈子都只生活在快乐之中。而让你选择了微笑着抑郁的,归根结底是关系的问题——你害怕没有人愿意看见那个抑郁的你。你害怕当你暴露出自己的痛苦和脆弱之时,没有人会在意。比起那种被拒绝的疼痛和耻辱,你宁可假装一切很好,就这样忍耐下去。

微笑会把你封锁在自己的世界里。你应当学会发现你身边那些真正关心和在意你的人,尝试给他们一个机会,向他们诉说。这就是我们想要对你说的事情。

名字不重要普通用户

微笑应该是这样吧,我见到别人也是笑的,但是是冷笑,笑玩自己也是心灰意冷的

Ustinian普通用户

父母在我十岁的时候就离婚,我虽然说那是他们的事情,我不想管,但我每次在外边的时候特别羡慕别人家的小孩,父母陪着,我也想有,但那只是想象。尤其是因为疫情的缘故,我在家呆了好久,没有上班,我中专毕业准备考大专,我妈总是说让我自己攒够一年的学费,我想说,一年的学费将近一万,我从哪里弄去,难不成要我去抢吗,这个话题说了有一两年了,我快奔溃了,疯了。

快乐纤手普通用户

你要加油

0 a****普通用户

我和你有同样的经历,8岁的时候父母离异,给自己现在的生活带来很大的困扰,好多性格的形成都是那时候所造成的,现在我也离异了,路不知道怎么走,不过只要把心态摆正,下点功夫肯定会走出去的,加油^0^~

寻找阳光快乐普通用户

没事会好起来的,加油[赞][玫瑰]别怕。

周盛元心理咨询师

微笑抑郁抑郁症患者为了减轻自己的痛苦和焦虑,采用微笑的方式,调解自己的身体和心理状态

普通用户

有个朋友以前也是那样的,不知道是不是她故意笑,笑的很诡异

醉梦.普通用户

我觉得好像什么事情都不重要了,好像一下子失去了所有的力气

普通用户

找些事情做吧

关键词普通用户

我总是觉得世界少了我一个还是会转,每天那么累学习为了什么,为了以后找个好工作,结婚。为什么要那么累,这些经历过你开心吗,活着不就为了开心吗

单飞普通用户

太烦了 太烦了 找不到出口 得不到理解 如果我没有来到这个世界上该多好。真的觉得自己没用也没有救了,根本感觉不到明天会更好。

.普通用户

我很难过却依旧能对大家笑出来,我真的不知道我怎么了

普通用户

绑定可以更换吗?

巫玲玲普通用户

这个世界有点糟糕

柒.普通用户

所有人都觉得我是个活泼乐观的女孩,但是我真的好累。变哭还边隔着屏幕跟他们说笑。

ydl202004252025232普通用户

我每天被学习压的,真的我恨不得去死

Mourning 普通用户

我被亲情友情爱情逼的我已经不想活了。。。

Mourning 普通用户

我在无论是谁眼里都是乐观的人,只有我自己知道我到底是什么样的

ydl202003062008209普通用户

自己的情绪没了出口,笑是掩饰内心的苦闷

向上的乐学派普通用户

有些人是真的喜欢笑,但是呢,并非是不好的微笑。

vampire.普通用户

我也是,这种人最是可悲,自己难过别人只当你是闲的

52Hertz普通用户

人人都笑小丑,人人皆是小丑。每个人都在光鲜亮丽的舞台强颜欢笑,又在云深不知处默默淌泪。有的时候阳光有多强,阴影就有多黑暗

52Hertz普通用户

"人生的不如意莫过于橡皮筋扎头发两圈太松三圈太紧洗澡时开关往左掰一点冻死往右掰一点烫死方便面一桶不饱两桶太撑买鞋37偏大36偏小友情之上恋人未满" ​​​​这样我们就换一条橡皮筋洗澡的开关那就换成自动调温度的方便面其实有一种迷你小桶的 叫公仔面 我们吃那个吧买鞋那就买36.5 好吗既然是这样的关系 就保持吧 再进一步可能什么都没有了不如意我们都可以打破 不要丧了[摸摸头]

52Hertz普通用户

初听不识曲中意,再听已成曲中人。向来心是看心客,奈何人是剧中人!既然已成剧中人,何必再识曲中意! 你若安好,便是晴天。风再大,吹走的是满眼的尘埃,吹不走的是我无时无刻对你的思念。愿它替我轻抚你的脸庞,闭上眼,我、其实就在你身边…… 假如风会说话,它会不会告诉你我很想你一直在等你…… 只要有心,哪怕没有风,我也会知道你所想的。

拾伍普通用户

真的好笑,一个抑郁的人竭尽全力想救另一个抑郁的人。

何必在忆普通用户

在人前笑,在人后哭

寻找阳光快乐普通用户

我以前就这样的

흑탄(흑색화)普通用户

有些微笑就像创可贴,虽然掩饰住了伤口,但依然心痛

……普通用户

我感觉我快撑不下去了,每天都有那么多糟心事儿,而老师父母却都不会理解,我想去医院检查有没有抑郁症,却被说成矫情,他们都不理解我,我每天都笑嘻嘻的,他们都以为我活的自由自在,其实我永远都逃不出那个囚笼,只有我自己才知道我真实的样子。有时候我真的不理解为什么要活着,活着找罪受吗?我想过自杀,可是太疼了,我怕疼……

是忻玥阿普通用户

唉,我也是,父母老师都不理解,我有肠胃炎,疼起来的时候真的特别特别难受,老师却说我矫情,我说我好像有点抑郁,父母就说我每天嘻嘻哈哈的哪有时间不开心。。。自从家里多了个妹妹之后我就过着生不如死的生活,每天情绪崩溃控制不住想哭的时间就是这个时候,每天重复每天重复,我感觉自己得病了,可是又没有人懂我,我不敢吃安眠药我不敢自残更不敢自杀,因为我真的特别害怕疼,每次都有这些想法都是从来没有执行过,我喜欢穿jk穿Lolita穿汉服,可能是家长眼里的奇装异服,就开始说穿这些就等于不务正业跟小混混一样,然后赶紧放弃这个兴趣爱好,我真的不明白,我都初二了,有一点自己喜欢的东西难道就不可以吗。。。一定要不停的看书做题吗。唉

馬麗納普通用户

每天都在问自己,今天笑了吗,今天哭了吗,今天有不高兴吗,我不知道自己是不是“微笑抑郁”,希望不是,被她收拾完,我就像得了神经病一样,抓住自己的头发,拿起小刀,在身上到处划,夏天到了,不敢穿短袖、短裤,生怕被人问起来,有时候,轻轻让人一说,眼泪就不听话了,一直流,眼泪流完,让心平静平静,接着就是抓狂、心里感觉很不安,感觉自己马上就要与“它”见面,我每天都在哭,但又不知道在哭什么。被人一哄就好了,感觉自己是个傻子,是被人的“出气筒”,现在哭的多了,可能是心脏不好了吧,右胸底下痛,还不是在肋骨上,而是在肋骨里[难过],不知道要给谁诉苦,只能在这里诉诉苦了[不高兴]

馬麗納普通用户

还有过自残,自己都惨不忍睹[困]

ydl202003062008209普通用户

我觉得不要执着在表面现象哭和笑,这些是结果,不是过程。控制笑哭就好像急刹车,人是受不了的。身心失衡,只有静下来,才能发现自己,一个星期,半个月,一个月,肯定能找到自己的出口。

ydl202005112120310普通用户

我感觉我有点抑郁了,基本每天都想死,没人理解,之前也自残过

ydl202003062008209普通用户

是情绪找不到出口

ydl202005122118436普通用户

微笑抑郁症在我这儿就是一个小小的事情都能让我胡思乱想,让我想哭,在人前嘻嘻哈哈,在被窝里哭泣!

来碗小恒泡饭普通用户

真的好难受,在父母同学朋友我好像真的就是一个很开心很开朗的人,但是只有我自己知道私底下我有多难受,每天把自己关起来,自残什么的都有

ydl202005141458105普通用户

昨天自残了一遍,今天又自残了一遍。

y〰普通用户

怎样死能快一点

一只小韩普通用户

我也想知道

温暖人间普通用户

自杀的勇气都有,为什么没有勇气改变自己的不足。关于抑郁症的所有圆满答案,可能都在佛法里,与传统文化里。心里学值得尊重,确实可以帮助解决很多心里问题,但是真正问题的根源可能不是很明确。佛法与传统文化,虽然很圆满,理论上可以解决人类所有问题,但不是每个人都愿意去接受。什么原因心里学也无法解释。所有宗教,传统文化都包含顶级心里学,而心里学不可能包宗教的智慧,在这里我用佛法与传统文化来,解释一下心里问题的根源是什么?欢迎大家积极探讨。心里问题没有超出因果二字,种瓜得瓜种豆得豆。我们从小就被邪恶,或错误的东西,迷惑污染了本来纯洁的心灵。我们在不知不觉中做了很多错误的事情,心态行为都是背道而驰。这与当今社会风气,家庭,教育,环境,都有直关系,严重违背自然规律。做人没有做人的根本德行,仁义礼智信,温良恭俭让。这八种做人必须具备的德行。而严重违背天理伦常。身语意一天到晚都在造。杀生,偷盗,邪淫,妄语,两舌,恶口,绮语,贪婪,嗔恨,愚痴,傲慢,怀疑。再加上不孝父母,不尊敬老人,毫无爱心。这样的人上天是不会护佑他的,他的身边全是妖魔鬼怪,你喜欢什么就有相应的鬼围绕在身边,帮助你作恶。耗尽你的精气神善,让你成为抑郁症或各种精神问题,这实际上是上天在夺你的魂魄。这在人间叫自作孽不可活啊。吉神善神都远离你了。建议大家多看看。太上感应篇,欲海回狂,安士全书。对因果报应会有深刻领会。同时还能回头是岸,洗心革面,断恶修善,还有重新做人的机会。诸恶莫作,众善奉行。自有吉神善神来护佑你。当你不做恶事,专做善事。精神上是问题,身体上的疾病都会好起来的。

青史留名的寒香普通用户

[祈祷][祈祷][祈祷]

温情的善瑞普通用户

前面正常,到后面就……你这迷信得有点过分了吧?

ydl201902051338普通用户

没有自残没有哭没有凌晨几点醒只是简单的抑郁情绪对吧?[破涕为笑]

该昵称不显示普通用户

世上莫得微笑抑郁,只有小傻瓜般的隐藏者,对别人特好特乐观甚至有的父母家人都不知道。突然想抱抱他们告诉他们崽要坚强要相信自己世界不光有负能量其实还有宇宙银河星晨大海等着我们争服。

废柴仙女普通用户

有的人连死的资格都没有!

蓝星人普通用户

我也想知道,有救吗?

坚强的运良普通用户

人或许都有着双重性格吧,,人前的开朗 人后的孤独

炉火纯青的迎梅普通用户

我就是在同学家长面前就是小丑,在背地里我就是一忍不住就哭得人,我生病都起不来了也站不住爸爸却说我矫情,我帮忙收拾屋子家长说我瞎收拾,我是学舞蹈的腿坏了回来修养好没养好,爸爸就让我练舞,妈妈爸爸说我矫情我都十六了自己还不能有屋子吗?洗脸水难道几个人洗过的还要使,水杯几个人喝过的还要用,我讨厌压迫我的生活我只想一个人安安静静的在洱海度过一生

美昌普通用户

看起来有些压抑,大概就是那种——有个梗——肚子饿了,不,你不饿。感觉就像把你的需求强行摁住,不给表达与满足

普通用户

我是朋友的开心果,可能连我父母都不知道我有很严重的抑郁症,我在所有人面前笑,对自己也笑,我快分不清哪一个才是我自己了

清新俊逸的雁凡普通用户

所以要认识你自己,只有清楚的认识自己,才知道自己要什么,并且如何去做

亮晶晶的晓山普通用户

感同身受

青史留名的寒香普通用户

性格大大咧咧无论什么样的大风大浪都能闯过来的人 其实内心特别的无助 担心

陈文靖普通用户

我不想天天被冤枉。我也不想被冷漠,

清新俊逸的雁凡普通用户

我妈妈就是这种类型,在别人眼中她是个非常爱笑非常开朗的人,结果她选择了自杀,随着年龄的增长,我对于心理学也越来越好奇,其实我们身边的很多人都会受到原生家庭的影响,有很多人可能都没办法在沧桑中走出来,希望越来越多的人真正的理解爱与被爱,尊重与被尊重,接受与被接受的真正意义

袅袅余音的茭白普通用户

我都不知道我抑郁症严重吗?

蒸蒸日进的烤面筋普通用户

不,是双向情感障碍

蒸蒸日进的烤面筋普通用户

而且是双向情感障碍I型

风驰电骋 的话梅普通用户

在朋友和家里面前开开心心的,到了晚上就很压抑也是微笑抑郁

温暖的高岑普通用户

我也是在朋友面前总是很开心。但有时候就会有想死的冲动

爱笑的颖宝普通用户

下回能讲躁郁症吗

饮水思源的书萱普通用户

在家长和亲戚面前 勉强让自己不显示难过强忍着挺到晚上回到家里默默地哭。在朋友面前尽量让她们笑的开心自己就开心。她们不开心我就会觉得我让他们不开心了。

颩圜圜ル普通用户

我以前也是这样,多爱自己吧!不要去讨好别人

孜孜不已的橄榄普通用户

这年头还有这种[大笑]

池幼皖.普通用户

什么没有?样样都有

MOON普通用户

其实活的真的挺难受的。

ad普通用户

确实难受 ,

山渊普通用户

揉揉

紫气东来的傲丝普通用户

就,陷入一种麻醉状态。我目前是这样,因为心理问题我平常思考基本上很少,就发呆,什么都不去想,偶尔玩玩手机,逼着自己去看一些搞笑视频,就这样

夜琉璃普通用户

其实微笑抑郁感觉也很好理解的吧。就我个人的观点来说,觉得是一种对他人不太信任的感觉。很多事情,很多痛苦发生了之后都自己一个人扛着。久而久之积累在心里。不良情绪积累多了。也就会导致抑郁。其次是一种不想给别人添麻烦的心理吧。不想让别人看到自己的痛苦。不想把自己的痛苦带给别人。其实是一种很善良的心理吧。就想自己默默承受着一切。再其次就是一种心理的虚弱吧。不够强大,所以只能用笑容来化解一些尴尬。缓解一下自己的不适,所以这也是笑容的强大吧。尽管自己感觉特别不舒服。但只能用笑容来代替。其实在笑的背后自己已经痛得要命了吧。我个人觉得微笑抑郁的人都是很善良的人。他们选择独自承受痛苦。其次,他们不相信别人能为自己带来光。所以这是他们唯一的选择。

zippo普通用户

我想走出来啊,太难受了。

旭炎普通用户

ta以为的,都是我没想过的

旭炎普通用户

打错了,是ta们

@xx盐汽水普通用户

有些人微笑是真的高兴,但有些人的微笑背后不知受了多少委屈!

栀虞普通用户

反正就是不想活的那种,同事都觉得你整天开开心心的脾气又好,你怎么可能重度抑郁,是啊,我怎么可能重度抑郁

不开心的笑脸普通用户

每天很开心,看起来很阳光,实则很痛苦,很煎熬,不敢表现出来,怕让别人也受自己影响,怕别人害怕自己,怕因此受到异样的眼光

赫赫之功的昆鹏普通用户

自己让自己变得快乐就可以。

脆弱,虚弱。普通用户

我有时候也这样,朋友们,我会莫名奇妙的哭,有时候哭到没有力气,抽搐,我因为家庭的原因(爸爸不管我),没有辍学,老师对我也是挺讨厌的,我有时候感觉所有人都很讨厌我,甚至排挤我,我从初二就没有朋友了,只是我一直把别人当成朋友,我有时候会失眠,一整晚都睡不着,还会狂躁,第二天浑身没有力气,站都站不起来了。感觉所有人都很讨厌我,嫌弃我,自残现象也很严重了,小刀…,所以很讨厌自己。

脆弱,虚弱。普通用户

后来我辍学了,村里的人还老是说我。

划破长空的曜文普通用户

我会陪着你的!加油!没关系的!

无奈的雪普通用户

我就是微笑抑郁...我在别人面前表现的很好,性格乐观开朗,从来不会在别人面前表现出很难过的样子,但我其实每天晚上哭到全身发抖,我看着大大咧咧,其实是个情绪很敏感的女孩子,别人一个不耐烦的表情或语气就让我很慌。我爸妈是很严格的父母,不希望我丢他们的脸面。因为我上学期学习不好,我爸妈总觉得因为我所以在亲戚朋友面前抬不起头来,所以我一旦考的不好他们就会骂我,我爸甚至会打我,我那时候很崩溃,表面上看着无所谓,但其实我天天晚上都躲在被子里哭,经常哭着睡着...我那时有很严重的自残倾向,甚至是自杀倾向,我好多次都站在楼顶阳台,或者拿把小刀放在手腕上,却最终还是没有下得去手...我到现在都没告诉他们我得抑郁了,我怕他们担心,但我知道,他们只会觉得我矫情,明明现在生活很好,又吃有穿的,怎么可能会有抑郁....这次的周测物理考砸了,我很害怕,我怕他们用埋怨的眼神看着我,说着我怎么这么不争气,怎么这么不给他们长脸,我真的很累了...我现在不知道该怎么办

仁慈的盗贼普通用户

别放弃

一颗颗的和玉普通用户

加油,世间百态,只有自己能好好的活着,没那么严重的,一时的难过,请记住他,但不要再因为他去伤心流泪,时间会慢慢的冲淡一切,一切会好起来的,但愿我们不要再重蹈覆辙

괜찮아普通用户

加油,要好好爱自己吖

괜찮아普通用户

不要太在意别人怎么想,做自己就好了,父母也是一样,既然她们不理解,就当理解自己

缕缕白云的仙人掌普通用户

我和你一样,无数次想着死,但最初也没有下手。我怕他们担心……[大哭]每天的想死和不想死中,徘徊着。

一婧普通用户

也许微笑抑郁就是不敢撕破面子,直接对外承认,我是一个快乐不起来的人,被阴霾统治,但是恰恰,把伤口放在阳光下,是寻求治愈的最好方法

廉研莉心理咨询师

您好!我是壹点灵心理服务者廉研莉。

微笑抑郁心理咨询中常见的抑郁症类型,是抑郁的一种表现形式。这种微笑抑郁症的患者
外在的表现和内心的感受反差巨大,甚至完全相反。他们总是表现得很喜欢社交,心态很好,但内心却充满了无价值感、绝望感,感到非常痛苦。但是他们很难表达自己的痛苦,就造成了更加痛苦的感受。

微笑抑郁症的患者和其他类型抑郁症患者一样,长期处于心境低落状态,对所有活动失去兴趣;丧失愉快感;活动减少;睡眠明显增加或者减少;每天都感觉到精神疲累或精力不足;反复的想到死亡等等。

如果得了微笑抑郁症,最好的选择是勇敢的表达自己的感受,寻求专业的帮助。

感谢你对平台的信任!
希望我的回答可以帮助到你。

要开心呀晓洁普通用户

加油,我们一起走出来[呲牙]

悲恸普通用户

微笑抑郁症,就是在朋友面前你总是笑的最开心的那个,在镜子面前独自舔着伤口的那个。就好像带了一层厚厚的面具,没有人知道你内心真正的想法。就好像被欺骗了 心里觉得很难过,但总是笑着说没关系。

悲恸普通用户

可是啊,面具带久了他就摘不下来了,久到你以为原本自己就是那个样子,直到一颗心不再期盼什么感情,久到这颗心沉静下来变得薄凉。

ydl202005222475普通用户

活在当下,做真正的自己

每每的寒云普通用户

面具带久了真的拿不下来了

萍水普通用户

学习心理学,在课堂上找回真实的自己。

空巷歌普通用户

面具下隐藏着的是绝望的心。是小心翼翼的心。待着面具小心翼翼一味地付出,只为自己看上去不那么孤独

孤独的浪客普通用户

面具戴的太久了,摘不下来了。已经久到家人和朋友都感觉我的性格很开朗很爱笑,其实真实的自己只有自己知道。每天晚上都独自一个人舔舐着自己的伤口,没有人知道也不会有人知道。

谆谆教导的嘉木普通用户

白天笑嘻嘻 晚上哭成狗

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