克制不住自己怎么办

我今年刚上初一，平时我自认为学习天赋还不差，但我最近的成绩一直在班里垫底，我都不敢相信我会考的那么差。自己总结了一下，感觉自己做事慢，作业一拖再拖地写，每周到晚上12点差不多才磨磨蹭蹭写完，周末也不例外，我也知道自己早写完早休息，但我的心始终定不下来，现在我每天就是在重复写作业。我妈也很担心，我还和她吵架，要手机玩，每次都觉得特别对不起她，但我就是忍不住，每次都认为自己可以控制，但每次都不行。我现在心态非常糟糕，明明有些事情都知道轻重缓急，但为什么自己就是做不到呢啊啊啊[生气]
看着我妈每次被我气得落泪的样子，我很伤心，但我就是控制不住自己，曾经也有过轻生的念头，但又撑了一段时间，现在真的不行了。。。求帮助。。。