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你好，这位匿名的朋友；我是壹点灵平台的心理咨询师郭琳老师，擅长化解抑郁，排解焦虑。
看到你的留言，能够感觉到你现在正在受到焦虑情绪的困扰。
也许你可以寻求专业的帮助，去排解掉焦虑情绪。
希望有机会可以帮到你。
不清楚发生啥事了，是在上班，上学的过程中，感觉自己受到了不好的对待，只有回到家，才会认真想起来，有很多负面情绪?还是，当你回到家时，比较孤独，受到了某些压力，才焦虑?
知道的信息太少，猜测你可能有社交焦虑，主要是人际关系敏感，喜欢左思右想他人言语背后的意义，是不是看不起自己，自己不够好，非常敏感。担心他人对自己有看法，所以很紧张。长期这样，是很难受的。
根据老师之前的类似案例经验，这个不算难处理，需要调整一些认知和行为模式。只要你认真配合，应该能够帮到你的。
老师你说对了