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12/9现在是早上三点,失眠太难熬
你这样老是睡眠不好确实影响情绪和心理状态,建议你平时可以去锻炼身体,身体在运动过程中会自己调整状态的。长跑,暴走达到40分钟以上都能让你的身体得到调整,同时训练累了也比较容易入眠
唉!失眠确实很痛苦!
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