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你好
我是壹点灵心理咨询师丁艳丽
具体有什么烦恼，能和老师说说不
抑郁很多人都有，但不一定是抑郁症的
别那么早下定论哈
你好！根据你的叙述，建议你先做个平台免费的心理测试，让咨询师帮你评估一下，再采取相应的干预措施。
在我们成长过程中，遇到情绪低谷是正常的，只要积极面对，及时干预，会好起来的！
如果需要帮助，请随时联系我。
离不开人或事儿！挖掘一下，倾诉出来！
您好，我是壹点灵的心理咨询师黄幽珍， 根据你的描述，可以在平台做个免费的心理测试，让咨询师帮你评估下，再采取相应的干预措施。感谢您对我的信任，希望我的回答对你有帮助。
压力山大的感觉，这样糟糕的体验何时才能改变？快乐的自己会是什么样子？
至少你现在有很强烈的悲伤，和烦躁情绪，而且感到内心很痛苦。如果靠自己调整不过来，就需要找专业的人进行专业的疏导。平台上共6000多名咨询师，收费从10元/小时-2000元/小时的咨询师都有，你可以根据自己的经济能力任意选择。如果连你自己都不想帮助你自己，还有谁能帮得了你呢？
1、给自己放个假，呼吸一下新鲜空气。2、把那些不开心的事的人写在纸上，统统扔掉！3、读书4、听轻音乐的同时，想象蓝天阳光绿草地小花儿和你……（女生版）
不要总是用语言说，要勇敢的迈出第一步