专业的心理服务
平台承诺 免费退改
难以入睡十多年了。小时候内心受过创伤很多...
何许人也
难以入睡十多年了。小时候内心受过创伤很多，还有就是家庭压抑强势，得不到精神的自由，长大以后老是晚上睡不着，白天起不来。晚上脑子里想很多杂七杂八的事，患得患失，控制不住去想。越陷越深，怎么办？
可以把这些情绪整理一下，腾出空间面对眼前的生活。过去的那些牵绊影响了现在。
你好！
我是壹点零的心理咨询师董虹。不知道你今年多大了? 你说十多年了总是难以入睡，小时候内心受过很多创伤，家庭压抑强势，不倒精神的自由。
这一切带给你的感受是什么呢？似乎是很多负面情绪的积累、叠加，而没有得到清理、疏导。所以，现在的你，还一直停留在早年那些痛苦压抑的感受里面，没有释放。
夜晚来临的时候，这些情绪，会不自觉的反反复复，在你心里面激荡，从而影响你的睡眠，不能安安心心、平平静静的入睡。
所以，听你说了这些，我感受到你特别的不容易！你想去改变，但是找不到一个有效的办法。晚上睡不好，也影响到白天的工作和学习，生活，好像越陷越深了。
建议你找一个匹配的心理咨询师，为你提供安全的氛围，用专业的方法陪伴你做一些梳理、心理的重建，获得心理的能量。
我也是这样的，我小时候是邻居批量打压我妈
有点神经衰弱，童年创伤是失眠的诱因之一，成长的过程没能找到有效的改善方法。
你好，我是壹点灵心理咨询师慧清。
看到你的留言，感受到你万分痛苦，长达十多年晚上睡不好，真的是一种莫大的煎熬。
这样的状态，你有没有去看过医生，目前身体有出现什么不适症了吗？如果身体有任何不舒服还是要去检查一下。
心理上留下的一些阴影也是需要我们用方式方法与时间相结合，来做一些调整的。
比如这么多年的睡觉的习惯，可能一天两天是无法立马纠正的。重点需要从你的经历开始，给到您一些情绪上的疏导，对事件的回顾来重新梳理一下对事件的认知。
至于念想，念是每个人在每一天都会出现几千万亿个念，也不是你能够控制的，我们只能通过方法练习，从而达到对念想的减少，或是转念。
感谢你的信任，如果有需要帮助，可以私信我！
我在壹点灵等你！