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需要整理一下自己情绪了，可以咨询我。
不知道你这样的状态有多久了？发生过什么事情？但明显是情绪生病了，可以私聊我帮你做个检测，分析分析看看怎么解决。
这么晚还没入睡，说明你确实焦虑，然后又担心第二天没精神，就更加焦虑了。这样完成一个恶性循环，就更加难以入睡了。
说明你是个有焦虑特质的人。这个可以通过适当的运动加以改善，减压。实在是担心恶化的话，可以寻求心理咨询的帮助，疏导一下情绪，看看发生了哪些事情让你焦虑。